现在生活虽然更好了，但家庭琐事却不少，特别是我们的女性朋友，容易因为家庭琐事而生气，导致肝气郁结，那么，肝气郁结有什么症状呢？有什么方法可以调理呢？下面，问君养生网小编就给大家介绍一下肝气郁结的症状和调理方法！
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细数女性肝气郁结的5大症状 教你如何缓解肝气郁结
2021-12-08 11:00:1370
肝气郁结证候是中医对肝脏疾病的一种诊断。肝气郁结虽然不是什么大病，但也会引起一系列不舒服的症状，影响人体的身心健康。肝气郁结女性多发，那么肝气郁结？肝气郁结123456789-0/
女性肝郁症状 如何缓解女性肝气郁结，中医里有句话说肝气郁结，通常肝气郁结的人都比较内向，生闷气，经常患有胸闷，食欲不佳，有时肚子还会肿胀，尤其是月经前，容易打嗝，除了面色不好，有的人脸上还有黄褐斑或者瘀斑，瘀斑在中医里被称为肝斑，这是肝气郁结引起的，所以女性的症状表现为肝气郁结。女人如何缓解肝气郁结？
女人肝气郁结的表现症状
女性肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，此外内分泌也会紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性，还会出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等症状。
1、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
2、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
4、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
5、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
如何缓解女人肝气郁结?
1、远离污染。避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。
2、平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。
3、在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。
4、多吃一些有理气效果的食物，比如白萝卜。白萝卜顺气的功效是众所周知的。
5、山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。
6、揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。
7、保持正常体重。超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。
8、戒烟限酒。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。
9、不乱吃药。吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。
10、保证睡眠。23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。
边肖提醒女性要保持愉悦的心情，以宽广的胸怀看待身边的事物，避免抑郁、伤肝、诱发疾病。
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