八段锦为什么能养生 李鸿义的为啥是上呼下吸

八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。八段锦的养生作用主要有三方面一针对性强。八段锦的正确呼吸方法。打八段锦的注意事项一定要安静的状态下，切记受到外界的干扰。

八段锦为什么能养生？

八段锦的养生作用主要有三方面一 针对性强。 这八个动作柔缓，每一节针对身体特定脏腑功能，每一节重复次数因人而异，可多可少，适合各年龄段。比如第一节双手托天理三焦，第三节五劳七伤往后瞧，对于颈椎腰椎可缓解疲劳，恢复肌肉弹性，对于常见的腰肌劳损颈椎劳损一类的办公室一族不妨一试。二 增强血液循环，增加抵抗力，身体机能得到提高。

有喜欢打八段锦的吗？

我就非常喜欢每天练习八段锦，因为:1.把锻炼动作简练，一共八个小节，每个小节都可以练习相应的身体部位，调理身体对应的脏器。2简单易学，男女老少皆可练习3不受时间地点的限制，随时随地都可以练习4.经常练习八段锦可以提升人体免疫力，是运动养生最佳选择5.经常练习八段锦可以强筋壮骨，延年益寿6.练习八段锦，不仅要学习动作，还需要学习八段锦理论知识，例如:双手托天理三焦，三焦指的是什么？两手攀足固肾腰，为什么这个动作可以起到壮腰强肾的效果只有理解学习八段锦的内涵，才能更深刻学习好八段锦 #健康解密#。

八段锦的正确呼吸方法?李鸿义的为啥是上呼下吸，开呼合吸？到底哪个才是正确的？

谢邀？八段锦的正确呼吸方法？李鸿义的为啥是上呼下吸，开呼合吸，到底哪个才是正确的？八段锦正确的呼吸方法，可以用自然呼吸，也可以用腹式呼吸方法顺，逆呼吸。所有的人锻练八段锦，都离不开这三种呼吸方法，没有正确的呼吸方法之说只要适应自己的呼吸，锻练时，没有憋气感，呼吸通畅，练后神清气爽，无疲劳感，这就是自己锻练八段锦的正确呼吸方法。

不必强求刻意改变自已认定的呼吸方法。也没有什么呼吸方法正确的运用数据支持这一说法。这就是中华传统武术，中华养生文化的神奇。锻练八段锦以自然呼吸为主，普通人锻练八锻锦主要是強身健体，保健养身为主要目的。一切以顺其自然为主，全身放松，自然呼吸是初练八段锦的主要对形体，呼吸的基本要求。正确得法的用好这二个基本方法，就可以充分利用锻练八段绵，给身体健康提供健康的正能量。

给身体健康提供医疗康复的保障。八段锦的锻练是中华传统养身文化的传奇。拔骨伸筋，导引练气，上撑下按，左拉右推…，是八段锦锻练的主要目的，它也是用这些锻练方法的修练，来达到強生健体，保健养身的医疗目的。撑按，推拉力量上的平衡锻练，是修复人体动，静平衡配比量化的修正手段，可以消除众多的应激障碍，和对身体健康的干扰而引起的致病隐患。

八段锦怎么做？

八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。健身气功八段锦第一式，两手托天理三焦三焦，是指人体上中下三焦,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。

人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。健身气功八段锦第二式，左右开弓似射雕:这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美可以抒发胸气，消除胸闷疏理肝气，治疗胁痛同时消除肩背部的酸痛不适。对于那些长期伏案工作，压力较大的白领人士，练习它可以增加肺活量，充分吸氧，增强意志，精力充沛。