长寿在于运动还是静止 静坐养生如何训练

学练养生静功，主要目的是祛病健身和延年益寿。静坐养生如何训练。先来说说生命在于运动的问题，说生命在于运动的本意是泛指生命体内部生理功能的正常循环运动，正常生理循环的运动，才具备生命力，才是生命生存的表现特征。对于都说生命在于运动，又有人说静止能长寿，到底哪个有道理呢之话题，我个人的观点认为，说生命在于运动的本意是正确的，说静态能长寿也是有道理的情况。

生物寿命的长短与静止和运动哪个关系更大？

凡物的存在都有相对的特定性，从而物的存在机遇是动还是静，在动与静中长与短，那就要看该物是怎么样的动与静下出目而彩眼的，以至动与动的存在机理和静与静的存在机理相与我们针对的物是怎样一种存在，是独立的动还是独立的静，或者是包含与被包含，另一面又是独立或包含的反馈影射还是被影射，这样它存在在存在中的长短才能有所划分，兮楚之格，其实只有进入相对的表现它存在的场，每一波的相对都是它存在的定格，没有所谓的长短之分，有的只里场与质的确定。

长寿在于运动还是静止？

原创感谢头条问答的邀请！对于都说生命在于运动，又有人说静止能长寿，到底哪个有道理呢之话题，我个人的观点认为，说生命在于运动的本意是正确的，说静态能长寿也是有道理的情况。为什么会这样说呢？因为先来说说生命在于运动的问题，说生命在于运动的本意是泛指生命体内部生理功能的正常循环运动，正常生理循环的运动，才具备生命力，才是生命生存的表现特征。

但是，这句话往往会被人们所误解，普遍误认为，在于运动被误解为是体育运动，因而，被误解的人们经常会加强体育运动项目锻炼中去，如中长跑蓝球羽毛球网球乒乓球游泳等等，这些都是运动员标准的运动项目，如果平常人参与其中，会导致大量消耗自已体能的情况，如果经常体能消耗过度，不但不利于身体的健康，反而加快了细胞周期的再生，实际上是缩短了人体的寿命时间。

适当的体育锻炼是必须的，但过程的运动量要依据每个人体素质不同而不同，保持自身感觉适量的运动锻炼，注意体能不能过度的消耗透支，才有利于身体的健康。再来谈谈静止能长寿的问题，这个说法是有道理的，静止不是绝对的静止，而是泛指生命处在相对静态的生态现象，如果人体平时能注重静态的生态现象，会大大地减少体能方面的消耗，会延长人体细胞再生的周期时间，实际上是延长自己寿命时间的最大化，能对人体的长寿带来实质性的帮助。

如龟类动物为什么会有千年这么长寿？是因为龟类动物平时都是处于相对静态的生态现象，消耗体能少，因而它们的寿命都属于一种长寿的体现。但人类是人类，不能在这方面完全向龟动物学习，这只是一种启迪，一种长寿方式的借鉴。由此可见，说生命在于运动的本意是正确的，说静态能长寿也是有道理的情况。不知这样的回答读者阅后是否清晰？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我，可阅读到我相关生命科学领域前沿上二个道的原创答题，定能阅览到你感兴趣的前沿科学知识。

静坐养生如何训练？

静坐养生如何训练？学练养生静功，主要目的是祛病健身和延年益寿。练功姿势有站桩坐桩(静坐)和卧桩(亦称卧功)。以坐桩为例。练功者可双盘，可单盘，可散盘，也可以采用自然坐，坐在椅子上(后背不要靠在椅背上)或床边上。双脚与肩同宽，自然平行放在地上，大腿与小腿约成90度角。双掌心冲下放在双膝上。上身自然伸直，混身上下要放松。

接着双掌指尖相对(间距3至4寸)，掌心冲腹(距小腹约3至4寸)，抱于下丹田处。此为调身阶段。调心内容观想下丹田中有一个红色汽球。红色汽球约有网球那么大，如此静静地观想3至5分钟，呼吸采用自然呼吸方式，关键是心要静和混身放松。接着变换意念及呼吸方式，呼吸变成顺腹式呼吸法，即吸气，小腹慢慢地鼓起来，呼气小腹渐渐地凹陷如初。

如此一吸一呼循环往复。下边细讲意念的变换，随着柔缓均匀的吸气，小腹慢慢鼓起时，要观想腹内红色汽球越吹越大，双掌被膨胀的汽球缓慢地往前撑开。气吸足后，接着缓慢地呼气，膨胀的汽球又随呼气慢慢地变小，回归下丹田中，此时别忘了手也慢慢回到原位。要做好上述内容，必须注意意念呼吸和手的动作三者要协调同步。练习静功，尤其是初练静功的人，让他枯燥地意守下田是很困难的，很多人在这方面耐不住寂寞，心生烦恼，难以入静继续往下练功。