失血对于过于年轻人来说,老年人由于免疫力低下,也是容易发生感染的高危人群,缺乏维生素天气寒冷,身体缺乏维生素,又很容易感冒,使身体抵抗力降低,容易出现炎症,避免感染产后
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产后进食有什么注意事项？介绍三件产后必做的事情！
2021-07-12 09:00:0435
我们的女性朋友在生产过后身体是非常虚弱的，抵抗力也比平时下降了很多，平时照顾孩子又离不开宝妈，就会及时给宝妈补充营养，让宝妈在产后及时恢复体能，那么，宝妈产后进食又什么注意事项呢？今天，问君养生网小编就给大家介绍三件产后必做的事情！
产后进食要注意什么
一、了解饮食禁忌
产后需要大量进补，但是并不是所有的食物都可以吃的。不同的食物功效不同，吃错了反而会影响身体恢复。所以说，产后进食要了解一下饮食禁忌，不能吃的食物绝对不能碰。比如说酸涩类、生冷类的食物不能吃，不然会导致脾胃虚寒，导致五脏失调。比如说不能吃大热、辛辣类的食物，这些食物刺激性太强，吃多了容易上火，还容易加重便秘。
二、多吃有助恢复的食物
生完孩子之后，需要为身体及时补充营养物质，才能让身体恢复。其中，有助产后恢复的食物，要多吃一些。比如说具有补气养血的食物，帮助身体恢复元气。如果产后子宫尚未复原的女人，则需要适当吃些活血化瘀的食物，帮助排出子宫内的瘀血，让子宫更快恢复。营养要均衡搭配，荤素都要吃，才能确保为身体摄入全面的营养物质。
三、适当吃具有催乳效果的食物
母乳喂养的宝宝，身体抵抗力更好，发育也比较快。想要宝宝更健康，建议坚持母乳喂养。如果奶水不足的话，建议要吃一些具有催乳效果的食物，帮助乳房分泌乳汁。比如说各种奶类、汤类等，有助养血增乳。其中，常见的催乳汤有猪蹄通草汤、木瓜鲫鱼汤等。如果本身奶水就很丰富的产后女人，则不能多吃这类饮食，以免奶水分泌过量，造成严重的涨奶问题。每天的时候，要多喂养宝宝，才能确保宝宝吃饱了。
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