不想学习的时候 为什么一学东西就犯困

一学习就困乏的原因有很多,但要注意是焦虑症,焦虑症患者在学习的过程中会感到很累,所以会感到十分无助,还可能会容易犯困,学习效率就会慢慢下降。一学就困乏,需要有坚定的信念,然后要学会配合和学习,结合训练进行,这样也能够逐步的改善,学习的过程中要尽量对自己的时间有兴趣。

1、考虑焦虑症可能性更大。焦虑症患者,常常因一方面生活紧张,特别是感觉白天工作较早,或是一次两次的思考已经厌倦不堪,或是短期记忆无法显现,学习能力大大降低。焦虑症患者可能会在晚上或环境中焦虑情绪,因而辗转难眠,睡眠严重不足时,患者会因为头晕目眩,有些甚至会惊醒。这是由于过量的“焦虑”刺激,中枢神经系统兴奋,内啡肽分泌增加,导致心悸,身体发抖,坐立不安。

2、解决方法:提高患者的自身心理素质,原在焦虑状态时适当与外界交流,提高患者对生活事件的认识,并使患者自觉做到正确焦虑。合理安排课程,想住生活自不必说,良好的心理状态,不仅可以增强患者的集体功能,促进患者自身逐步适应社会生活,提高学习效率,而且这对调整患者身体素质,缓解病情都有帮助。

3、方法:尝试通过花费两个小时的时间从事"念叨"轻松的工作和业余活动。可大大提高患者的学习成绩,减轻患者焦虑,放松心情,最好是让患者坚持下去,思想轻一些,减少或消除患者不正确的学习行为,让患者以积极的心态去面对"念叨"和"过分焦虑"。

阅读文章以后我们知道,学习困乏,需要有坚定的信念,同时还需要关注自己的情绪问题,平时多参加一些有益身心健康的活动,如参加跳舞、慢跑、游泳等,平时少吃些零食、糖果之类的食物,这样对于大脑身心健康有帮助,尤其是在考前复习的时候,尽量避免斥责,或者是强迫自己做别的事情,不要有太多的压力或是容易压力大的状态。