秋季吃什么食物可以减肥？介绍三款适合秋季减肥的食谱？

2021-08-10 18:00:0482

　　现在已经进入了秋天，有很多在减肥的朋友都会在饮食方面着手，毕竟饮食减肥对身体不会有什么伤害，那么，秋季吃什么食物可以减肥呢?今天，问君养生网小编就给大家介绍三款适合秋季减肥的食谱！

　　食谱一：红烧冬瓜

　　第一步，备好冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐和生老抽。

　　第二步，将冬瓜直接去皮后洗好切块了，备好锅加油烧热了，将冬瓜直接下锅，煎煮了。

　　第三步，锅中直接加上白糖，放入冬瓜炒糖色。再将盐和生老抽直接下锅了。

　　第四步，加上水直接焖煮了，最后加上蚝油、鸡精收汁后加葱花即可。

　　食谱二：黄瓜花生肉丁

　　第一步，备好黄瓜、瘦肉、花生、淀粉、生姜、酱油和盐。

　　第二步，将黄瓜直接处理后洗好切丁了，将猪肉直接洗好切丁了，放入酱油盐和淀粉搅拌腌制。

　　第三步，锅中加油将猪肉和生姜下锅翻炒后捞出，锅中少量油将花生和黄瓜直接下锅翻炒了，加上水继续翻炒，加点猪肉和酱油以及盐后即可出锅。

　　食谱三：花椒萝卜海带

　　第一步，备好海带、萝卜、花椒、核桃仁、丁香、大茴香、桂皮。素油和酱油。

　　第二步，将海带直接处理后浸泡了，萝卜直接切丝了，海带也切丝备用。

　　第三步，加素油直接下锅，加海带直接下锅翻炒，加丁香和大茴香桂皮、花椒和核桃仁以及酱油。

　　第四步，加上水直接烧开了，将海带直接煮烂后加萝卜焖煮后即可出锅哦。

　　以上就是关于几种美食的减肥食谱，有兴趣的朋友不妨跟着简单来瞧瞧吧，自己动手做减肥餐，瘦身很是简箪。