处理腹内的黑膜因为鱼腥味的存在,会影响美观,如果鱼腥的没有去除干净,还可能会有很重的腥味,所以,在清洗鱼腥时,可以借助一根针往鱼肚子里塞入一点葱姜,也可以用姜,或者用粗
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食谱一:草菇鱼片汤
第一步,备好草鱼、丝瓜、草菇、豆腐、葱姜、香油、盐、香菜、花生油和胡椒粉。
第二步,将丝瓜直接切块,将豆腐洗好切粒,葱姜切段切片,草鱼处理后洗好切片,加麻油、胡椒粉和盐以及油腌制。
第三步,备好锅加葱姜和水烧开了,将豆腐下锅烫煮后拉出,将香菇下锅烫煮。
第四步,锅中加油爆香生姜,加水和豆腐以及香菇跟丝瓜煮开了,加盐调味,将鱼片直接下锅后关火,放入碗中加香菜即可。
食谱二:扒鲜芦笋
第一步,备好芦笋、植物油、料酒、砂糖、味精、香油、淀粉、葱姜和盐。
第二步,将芦笋直接处理后切段下锅烫煮了,葱姜直接切末。
第三步,备好锅加油烧热,将葱姜下锅爆香了,加料酒和汤以及盐跟白糖。
第四步,接着加味精,将芦笋下锅了,烧煮后淀粉勾芡,加香油出锅即可。
食谱三:凉拌土豆山药
第一步,备好土豆、山药、葱和辣椒。
第二步,将土豆直接处理后切丝,将山药直接蒸熟后切丝,葱直接切末备用。
第三步,备好碗加上土豆和山药,将麻油、盐、味精以及胡椒粉跟白醋和白糖放进去。
第四步,将辣椒直接下锅搅拌后加葱花,炒锅加油烧开了,将其淋上即可。
以上就是关于高血压调理食谱,想要饮食控制血压的朋友可以试试哦,这些食谱都是不错的选择哦,不仅仅可以控制血压还可以补充各种营养。
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