年轻人该吃什么保健品?年长者:不需额外补养

2023-04-26 08:42:1522

谁该补养一个五十多岁的女性来咨询，平时应吃些什么补养药。我详细的了解她的身体状况，问她:能吃，能睡，能干活，二便通利，为什么要吃补养药，她说:别人都在吃很多保健品，自己也想试试，不知道吃啥好，我的回答是:保健品不保健，还不如吃点鸡蛋，肉类，牛奶，全营养，无毒害，我国平均寿命延长，六十岁以下，应为年轻人。无病无灾的，正常饮食就行，不需要额外的补养。

最该补养的是那些大病初愈，长期慢性疾病，出血及身体虚弱的人。都是虚症，还要分气虚，血虚，阴虚，阳虚等，需有医生指导，不可盲目进补。若不是急需，食疗是最好的方法。有一些高龄老人，因为年老体衰，脏腑功能减退，生活质量下降，应根据自身情况，适当进补，一年一至两次，应由医生指导，对安度晚年很重要。

1、女性50岁了,要吃什么补充营养

50岁左右的女性要想改善身体上出现的不适症状，就要及时补充这几种营养元素，千万不要过度节俭，必须舍不得吃。钙元素有人说“人体就是由钙组成”，这句话虽然有些夸张，但是我们的骨骼、牙齿都是由钙元素组合而成，钙元素是人体必不可少的一种微量元素。女性到了50岁之后体内钙质流失速度加快，需要及时为人体补充足量的钙元素。有些女性到了一定年纪之后容易气血两虚，患上贫血症，血液流通不畅，无法到达身体各部位，大脑缺血缺氧出现头晕目眩、胸闷气短、食欲不振等症状，可以在平时常吃含铁元素的食物，预防贫血，滋养身体，维持健康。

2、50岁女人补气血吃什么好

二胎的政策出来后，准备二胎的女性朋友也是很多的，其中有些女性朋友的年龄是很大的，在备用的阶段要注意补气血，尤其要注意孕期饮食的搭配，这对身体健康影响大，那么50岁女人补气血吃什么好？50岁女人补气血吃什么好1、海带：滋养头发。50岁的女人很多都有白头发了，适量吃些海带，其中的碘可刺激甲状腺分泌，让头发更黑亮，同时，可以散结，预防乳腺疾病。

人的年龄越大体内的毒素就会越来越多，都50岁了若还不注意毒素的清理，容易为各种疾病埋下祸患，建议使用橘皮泡水，可以清肠排气。3、桑葚：告别黑眼圈，50岁的女人，由于卵巢功能下降，因此，容易出现黑眼圈和浮肿，适量吃些桑葚是非常好的，它大量的维生素、氨基酸以及微量元素，都可以延缓衰老、滋阴养肾。4、黑豆：减肥防皱纹，50岁的女人代谢大不如前，身材容易走形，而合理的运用黑豆，不仅可以补充雌激素水痘，同时，可以有效助女性抗衰老，热量又很低。

年轻人该吃什么保健品?年长者:不需额外补养

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