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辟谷养生怎么样？

谷是几千年来古老的养生方法，对清洁和修复身体非常有益。可以说，这是一种不开刀的手术，使内脏得到休息，胃得到清洁，使内脏得以恢复。我们每天都要吃食物，东西吃进去后，我们的内脏开始消化食物，所得的营养分配到各个部位。但我们现在吃的食物是过剩的，大吃大喝大鱼大肉吃宵夜的人很多，这样就加重了内脏的负担，使肠胃长期疲惫，现在的食物，特别是肉食并不是很健康，吃多了产生毒素损坏内脏及神经系统。

辟谷后，喉咙到膀胱整个内脏系统都关闭，内脏没有食物消化，进入休眠状态，开始自动调节疾病，清除病症，血液循环加快，清楚宿便和毒素，辟谷三天后，体内糖分耗竭，体内开始消耗脂肪，清理淋巴，毒瘤等病症。五天后，白细胞开始活跃，吞噬有害细胞，增强免疫力。七天后，整个内脏系统循环了一个周期，达到减肥,养生,美容,排毒的效果，许多不治之症经过一次或者多次辟谷能得到很好的治疗。

最近时常听到辟谷养生的话题，先说结论，个人不认为这是科学。辟谷起源于道家,现在我们可以一起解开这个谜团，让更多的人知道这种低成本和高疗效的治疗方法。禁食不是饥饿，而是通过一定的方式使胃不能感到饥饿，没有专业的指导，不要盲目禁食，否则对身体有害！【希望此回答能帮到您，点击右上角“关注”后，可查看更多医师解答或免费向医师提问】。

能否谈谈中国传统气功的养生概念？

调型：让骨骼、肌肉之间的关系回到婴儿状态；调息：让呼吸节奏和方式回到婴儿状态；调神：让思想不再受到后天人为意识的绑架，回到天性的本原状态，也就是婴儿状态。三个步骤是循序渐进的关系，是一个由形式到本质的修炼过程。总之，道家讲“反生”，养生最终是养神，而没有正确的“型”，就不会达到正确的“息”，没有正确的“息”，就不会有天性使然为“神”。

气功有哪些保健作用，如何练习气功？

首先谢谢你的邀请。气功的三要素是"三调"，即调意(古称调神)、调身(调整身体姿势)、调息(调整呼吸)。调意是指练功者用一定的方法，调整自己的意识，使自己的情绪、思想逐渐趋向于平和、宁静，杂念越来越少，使大脑慢慢进入一种平静、虚空、轻松愉悦的境界。如此可使人体五脏六腑及全身肌肉、神经、血管等各个器官组织，得到高度放松而恢复疲劳，使人体经络得到疏通、气血调和、精力充沛，从而充分培养并调动出人体自我调节(也叫自我愈合)的生理机能，以达到祛病健身和延年益寿的功效。

调身，是指按一定要求调整身体姿势，使身体放松、舒适，在养生功法中，有专门放松身体的功法，如三线放松法，单练此法即可治疗不少疾病。人是肉体和精神意识(灵魂)两部分组成的高级生命体。一般的体育锻炼活动只侧重修练人的肉体，忽视了精神世界(即大脑)的修练，实际上对于人体健康起主宰作用的是人的大脑(精神)。因此缘故，一般的体育健身活动的效果，远远落后于传统养生气功。

如果硬要将二者进行比较的话，可谓是：一个天，一个地，相差太远了。中华传统养生气功强调身心并练，修心至上。这在各种养生功法调整意识方面，皆有淋漓尽致的表露。这点修练养生功法的人应该有一样的共识。调息：即调整呼吸。练功者通过调整呼吸(当然还有调意及调身)来培养和调动人体真气，使之渐渐聚集并存储于身体某一部位，如下丹田(小腹约中心处)。

随着练功的深入，越聚越多的真气，便自动会形成一种"压力"，真气会自动按其运行的规律，循经而行。沿督脉上行至头顶，再沿任脉下行返回下田，此即为"小周天"。当然小周天有专门的修练功法，但这类功法采用人为意念的地方挺多，练功者稍有不慎，就会出现偏差。这是这类功法的不足之处。实际上，只要不怕寂寞，耐得住寂寞，练站功或坐功时，坚持似守非守，守住下丹田，练到丹田气足，自会水到渠成，安全稳妥地自动完成小周天功夫的修练。

只不过如此练通小周天，花费时日要漫长些罢了。气功的呼吸方法有顺腹式呼吸法、逆腹式呼吸法、鼻吸口呼法、自然呼吸法等等很多种。刚开始学练气功的人，宜采用自然呼吸法，待练功稍有心得后再改练顺腹式呼吸法，如此进行修练，既稳妥且容易收到较佳练功效果。气功功法有动功和静功。好动不好静的人学气功，应先学动功，用动功的各种动作磨练磨练性子，培养一阵子好静的性格，再由动转静，这时候练功者再练静功，过入静关就会比较容易些。

气功的神髓就是"入静"，入静越深越好，不能深度入静，不会收到良好的练功效果。中医学上有句名言叫"形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱"，这句话言简意赅地道明了三调在气功修练中的重要意义。怎样练习气功？我个人认为，练功者尤其是初学气功者，应选择简单易学、安全稳妥、功效显著的功法来练。我练了几十年气功，各种功法学了不少，到了最后，我挑来挑去，就选了三个功法，留作后半生每日修练的内容。

一个是站桩功，一个是坐桩功，再一个是卧桩功。三个功法都是静功，都是外静内动的静功。我把这种修练的"内动”称为"静中乾坤"或"静中天地"。悟气功悟了几十年，我觉得静极体内真气之动，才是证明盎然生机之动，才是人长寿真正的动力。有不少人问过我："气功都能治啥病？"我答曰："气功啥病都治，但气功包治百病，不包治百人”。

谁能解释一下，气功、养身功是怎么回事？

气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。如果要追寻气功的源头，要从古人理解宇宙开始，最简单的就是从盘古开天的故事开始理解，关于“气”的解释。所有的人类不同的种族，都会探索去解答宇宙是如何开始的。

西方的圣经解释宇宙开始是来自圣经，圣经创世纪记载，第一天，上帝造光：【神（上帝）说：“要有光。”就有了光】。第二天，上帝造空气：【神就造出空气，将空气以下的水、空气以上的水分开了】····而中国人对于宇宙的开始是盘古开天，很久很久以前，天和地还没有分开，宇宙混沌一片。有个叫盘古的巨人，在这混沌之中，一直睡了一万八千年。

有一天，盘古突然醒了。他见周围一片漆黑，就抡起大斧头，朝眼前的黑暗猛劈过去。只听一声巨响，混沌一片的东西渐渐分开了。轻而清的东西，缓缓上升，变成了天；重而浊的东西，慢慢下降，变成了地·····所以中国的世界观，是由“气”构成，而不是宗教，从某种角度这就是中国人不信宗教的因素之一，气的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。

中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。这是气功的的源头所在。气功和道教有关，但最合理应用气概念是中医，中医学的气具有抽象的哲学范畴和具体的科学概念双重意义。在中医学气一元论中，气作为哲学范畴的含义已如上述。

中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？

中国传统气功真实存在，并在道家、佛门、中医、武术、健身等多个领域中，以不同的名称、功法流传。例如，国家大力推行的功法有：太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等等，都属于中国传统气功。佛门的禅坐，道家的金丹大道，儒家的静坐，武术中的内家拳，硬气功等多属于中国传统气功。中国传统气功源远流长，先人们留下了大量文献资料，浩如烟海，不胜枚举。

我们所熟知的《道德经》，是气功修练的一部宝典。紫阳真人张伯瑞在《悟真篇》写道：“阴符宝字逾三百，道德灵文满五千。古来上仙无限数，尽从此处达真铨。”中医经典《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”则道出了气为生命之本的道理。战国时期的文物《行气玉佩铭》是最早的气功文献资料，文物上刻写：“行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天，天几舂在上，地几舂在下，顺则生，逆则死。