中医在国外有多受欢迎,美国中医大师教你如何养生

避开中医养生西医保健学说我们去现实中观察长寿老人。虚假的“养生大师”们正是抓住了大家的这理。可能你并不喜欢这种附带条件的表达方式但这却是你辨别真伪的方法之个别例子不能作为普遍的论据你认识有个人天天酒活到了你天天酒可能只能活到

中医养生注意什么？

虽然古人为我们讲了养生的一个大体的原则，但随着时代的变化，现代人和古代人相比，在体质上已经有了很大的不同。这就要求我们在养生的时候更有针时性。而且养生不等于治病，但如果不注意保养，得了病吃再好的药也是不行的。所以，以下五点要牢记。1、随便敲穴位，小心尿血症 2、通宵打麻将，吃啥都没用 3、病人要吃药，不要别乱吃 4、城里人生活比不过山里人5、不要随意吃补药。

如何揭穿假养生大师？

第一招　　看病须有临床经验　　为什么要强调临床经验？因为健康科普面对的是人的生命，责任重大！看看被推下“神坛”的张悟本、马悦凌，以及自行隐退的曲黎敏，他们都没有从医资格，没有真正干过临床，但讲的不少内容却涉及疾病诊治。医学是非常严谨的科学，只有干过临床，给人看过病的人，才能体会到什么叫“如临深渊，如履薄冰”。

临床上，说错一句话，甚至写错一个字，都可能带来危及性命的严重后果。从我国的医学培养机制来推算，一般来说，至少要有5年的临床经验才可能搞懂某个学科，才有资格出来做科普宣传。　　第二招　　“云山雾罩”啥都敢说　　所谓的“民间专家”，最大的特点是敢说。他们会斩钉截铁地告诉你“是这样”、“不是这样”、“这个百分之百能治”、“任何人都适用”等等。

有辨别能力的人，每次听到这些说法，就会想到3个字——“不科学”。这是一种不带条件的表述，但科学是讲究条件的，而这也恰恰是真正的医学专家不太敢说的原因。因为他们知道，世界上不存在适用于任何人的治病方法。真正的医学专家一般会说，“在什么情况下”“对哪些人群有效”等等。可能你并不喜欢这种附带条件的表达方式，但这却是你辨别真伪的方法之一。

　　第三招　　高度警惕“新鲜名词”　　人们总是对新鲜新奇的事物感兴趣。虚假的“养生大师”们正是抓住了大家的这一心理。由他们造出来的“新鲜名词”层出不穷，如“掌纹治病”、“全息论”等。这是他们营造冲击力、吸引眼球的一种手段。碰到这种新名词，一定要先通过网络、图书馆等方式查阅，看看该词是否在专业的医学学术杂志上出现过，如果没有，可能就是他们生造的，而其目的往往是为了自圆其说，为了忽悠你。

　　第四招　　“类比方法”害人不浅　　“因为生茄子吸油，所以常吃能降血脂”，“因为泥鳅能打洞，所以吃它就能疏通经络！”张悟本等伪专家采用的都是“类比”的方法。这些说法，听上去确实觉得很像那么回事，实际却毫无逻辑可言，经不起推敲，只需问个“为什么”、“有什么依据”就能让对方哑口无言。这些看得见的物理现象，并不一定会以同样的形式出现在人体中。

拿生吃茄子来说，其对降血脂有效这一说法并没有科学依据。当然，“打比方”本身并没有错，关键是要看是否具有可比性。　　第五招　　多问多思敢于怀疑　　科学是经得起推敲的，而伪科学则会在质疑声中原形毕露。面对各种医疗保健信息，老百姓一定要有基本的批判和怀疑的精神。在现在的养生市场上，流行着很多简单易行的小方法，若是作为保健的一种方式，不涉及治疗疾病，可能能起到一定的效果。

但如果说，只要照做就能治病，那就需要非常警惕了。不管是什么说法，在付出你的信任之前，都应多问几个“为什么”。比如，为什么他这样说？他的说法医学界是否认同？科学依据在哪？如果他连这几个问题都解释不清，那就不是科学的。　　第六招　　食品药品不可互代　　在我国的传统医学中，确实自古有“药食同源”的说法。但是，这种说法本身并不严谨。

食疗不可能代替药疗，它的作用只是辅助。那种一味迎合读者心理，让读者放弃用药，放弃常规治疗的观点，都应该高度警惕。如果疾病已被确诊，就一定要坚持治疗，否则病情恶化，得不偿失。经常有年轻人求救，家里的老人就爱轻信“神医”，林光常说地瓜抗癌的时候跟着吃地瓜，张悟本说绿豆治病的时候就吃绿豆，连该吃的药也停了。

专家的建议是，老人平时最听谁的话，就让谁多跟他沟通。也可以带他去看看医生，让医生给他讲讲。　　第七招　　书名忽悠千万别买　　《降压不用药》这是本只看一眼就会被专家“毙”掉的书。得了高血压一定要用药物控制，这是最基本的医疗常识，何来“不用药”一说？老百姓接触养生保健类书籍，首先看到的是书名。有些书商为了吸引眼球，书名一看就很不严谨。

如果是医学专家选书的话，类似《把吃出来的病吃回去》、《求医不如求己》的书名，是不会考虑的。因为这些书名本身就有误导，健康是要靠自己，但若是得病了还是得靠医生。此外，如果发现有的书观点“打架”，建议看看作者的背景。通常，研究方向专一、业界声望较高的作者可信度也较高。　　第八招　　专业出版更有保证　　有些虚假的“养生专家”是靠出版养生书籍火起来的。

　　这些养生书为什么火？有人将原因归结于张悟本、马悦凌之流太能说，直忽悠得百姓猛吃绿豆、茄子，生吞泥鳅。其实还有一个原因，看养生书是最廉价的“自我医疗”。　　实际上，如果按照出版规律出书，很多低质量的养生保健类图书都无法出现在市场上。大家买书时，一定要选专业的医药健康类出版社，这些出版社对内容的把关较为严格，图书内容有专业人士把关，相对有保证。

西方人没有中医，他们如何养生的？

当你提出这个问题的时候，说明你对于医学相关领域知识非常的不了解 西方国家不是只有西医 而是各类医学百家齐放 比如说西方国家目前发展势头最鼎盛 并且不断抢占西医市场和生存空间的自然医学为例 自然医学就将营养学 针灸 草药学 这几个学科是他的重要手段 因此，西方也有治未病的医学 比如说自然医学中的疾病预防学 这就是治未病的 因此西方虽然没有中医 但却拥有着与中医理念和各种东西极其相似的传统医学也有着以。

现在医学技术和传统医学，还有各类医学发展而来的自然医学 因此西方的医学是非常发达的 比如说中医 国外很多国家都在发展中医 中医有的已经加入了国家医保，有的进入了国防 中医都快成为了国外所拥有的传统医学 可见中国人是多么的悲哀 中国发明了火药 结果现在世界的武器，还是国外更为领先 中国人发明了纸张 发明了印刷术结果本国的文化受到国外文化的冲击 这样的例子多不胜数 等到哪一天中国学习中医需要到国外学习的时候 当代的这些网络水军 万死不能赎其罪 。

夏天喝什么茶比较好？能够去暑养生？

【1】仲夏苦夜短，开轩纳微凉。仲夏就是指夏季的第二个月，也就是五月份，这个时候诗人杜甫已经要打开窗户纳凉才能睡觉了，夏夜虽短，但是在既没有风扇也没有空调的古代社会，恐怕也只能开开窗户透透风以解酷暑了。现在已经进入比五月更热的六月中旬，很多人已经开始吹风扇开空调，靠冷饮续命了。热到发慌的时候来一杯冰水肯定能即可清凉，然，一冷一热，身体肯定很难接受，小百以前夏季就喜欢一天几只冰棒，一热就想来一根，没几天就感冒了。

是以，冰棒、冰饮、冰西瓜虽爽，可不要贪杯！【2】炎炎夏日，小百认为长时期饮用过冰冷的饮品，虽然短时间能起到降温的效果，但是只是一时之效，并且对身体也是不利的。很多人觉得夏天喝茶，尤其是热的茶，很难入口，本来烈日当空就很煎熬了，还要喝热茶，这不是雪上加霜吗？其实不然，喝茶可不是冷天的福利，夏季饮茶，更有消暑降温的效果，预知原因为何，请听小百为您分解。

【3】夏季出汗多，喝茶来补水。一到夏天我们饮水的次数和饮用量都会增加很多，这是因为酷日当头就算不运动也会汗流满面，要是稍微运动一下就更不得了了，所以，夏季我们常常会处于流汗过多，身体缺水的情况。“多喝水”在夏季就不是一句客套话，而是一句实在话了。很多人不爱喝没有味道的水，那怎么办呢？喝茶呀！【4】茶叶，你不知道的夏日“妙药”！提神醒脑：茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能使中枢神经系统兴奋，起到提升醒脑，缓解疲劳的作用，为什么有人会觉得喝了茶睡不着觉呢，就是咖啡碱在作怪了。

消热解暑：发酵程度低的茶叶，含有大量的多酚物质，性凉，适合夏季饮用，炎炎夏日，喝一杯绿茶就可以让你更加舒适。利尿、降脂：茶中富含咖啡碱和儿茶素，咖啡碱除了能让你精神百倍还能刺激胃分泌，促进吸收，利于肠胃消化，同时通过对小肠、肾等机体的刺激分泌尿液。能促进人体新陈代谢，改善人体脂肪含量。【5】夏季解暑哪家强？绿茶绿茶是未经发酵的茶类，也是目前最受欢迎的茶之一。

喝绿茶的好处有很多，诸如延缓衰老、抑制细菌、美容养颜、提神醒脑、降脂瘦身等作用。此外绿茶也是也可以消暑解热，酷暑难耐，汗流浃背是夏季的常态，流汗过多导致钾离子的流失，而绿茶里含有丰富钾元素，可以及时为人体补充所缺钾元素，提高人体的耐热力。值得注意的是饮用热茶比饮用冷却后的绿茶消暑效果更加明显。普洱（生茶）普洱生茶未经发酵，含有大量的茶多酚，茶味芳香，具有很好的清热解毒、消暑提神、生津止渴的功能，而且普洱茶味道甘甜香醇，回味无穷，是夏日解渴的上佳饮品，可以在普洱茶冷却后加入少许冰块味道更佳。

【6】金银花茶金银花本名不叫金银花，而叫忍冬，金银花一名出自《本草纲目》，原来是忍冬花开始为白色而后为黄色，因此得名金银花。金银花性甘、味寒，是一味常用中药，能够治疗部分热性疾病，比如热风感冒，咽喉肿痛等。夏日用金银花泡茶饮用可以起到清热解毒，提神醒脑的作用。菊花茶菊花茶是生活中最为常见的饮品之一，各种场所都能见到，男女老少皆宜，具有清热解毒、清肝明目的作用，女性常喝还能美容养颜。

人健康长寿的秘密是什么？有人批评中医，有人赞美，你怎么看？

避开中医养生西医保健学说，我们去现实中观察长寿老人。而依据养生法、保健法争取长寿的城市老人，相对农村长寿老人较少，而出在农村劳动者吃粗粮杂食的长寿老人居多，他们之中多数人一是遗传了祖父辈的长寿基因，二是心态都比较好，三是体力劳动不间断，四是吃食粗粮化、杂食化和多样化，再就是日出而作，日落而息的作息规律化。

你如何看待很多活不过六七十岁的“养生专家”用一大堆科学数据跟百岁老人讲养生？

这个“很多人都活不过六七十岁的”说法从哪里来？提问者有做过统计研究吗？中国有多少真正的养生专家，有多少人活过了六七十岁，多少人没活过六七十岁？这个比例是多少？不是自己随口一说就能让人信服的，循证医学看的是数据。不是你家有一个整天喝酒吃肥肉的人，能活到80岁，你就觉得整天喝酒吃肥肉可以让人长寿这就是对的，我们要看的是大样本的研究拿出来让人信服的数据。

个别例子不能作为普遍的论据，你认识有个人天天一斤酒，活到了九十九，你天天一斤酒，可能只能活到四十九。拿这个来告诉别人:每天一斤酒，能活九十九！别人信了跟着学，结果三十九就肝硬化死了，这跟害人有什么区别？能够作为科学数据的，肯定是需要大量的样本统计，经历了多年的验证，在十几万甚至几十万，几百万，几千万的人群中进行了随访研究后得出的结论。