以前练过太极拳八段锦智能气功还有一个老人教我的道家功法,最近一个月练了金刚功,让我惊喜不已,从来没有过的明显反应,让我这样天天坚持下来就是因为效果很快很好很神奇,总结一下：1.腰部灵活了很多,走路轻松自如,原来腿弯着走路,因为腰不能转。八段
2022-03-26 1857
太极养生杖音乐口令音频,大师的养生杖教学
2022-03-26 03:51:2078
真实的长期的跟大师训练是少数。他跟随竞技的专业体工队教练学过，也跟各门派的大师学过，因为他本身就是艺术学院的本科生，就是公务学，自身就有很多的魅力，他要发展教学太极拳，就师出无名，并且太极拳是传统的文化之一，只有传统的太极拳才有可能把这养生的理论和中医，生活讲得玄而又有用。
八段锦是否可以自学？
八段锦完全可以自己学。新编八段锦系由国家体育总局，健身气功管理中心委托北京体育大学，对传统八段锦进行了整理和挖掘而创编的。具有很强的推广性、普及性和实用性。八段锦属于我国传统导引养生功法之一，长期练习可以提升身体各种机能，对健康有很大好处。它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
其八个动作名称分别如下:两手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾胃臂单举五劳七伤向后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消总之，自学慢慢加深理解之外，要逐渐做到外动、内静、 呼吸匀深细长、升降开合、意气合一、上下相随、松静自然就好。文章作者简介:『五行养生』高校体育教师，讲师职称，长期从事一线教学工作，具有丰富的健身养生及科学运动实践能力，欢迎点赞、转发和关注。
为什么一些武术“大师”收徒上百上千甚至上万？怎么教能教好吗？
武术“大师”收徒上百上千甚至上万人，一种是临时短期的培育班，另一种是挂名加盟式。有很多太极拳大师，其实他们营销的是一种品牌，是一种加盟的方式，只要交了钱，得到了授权就可以使用某某大师的名号，商标权。真实的长期的跟大师训练是少数。专业的京剧团，训练到最后，一个导师就有可能是一两个徒弟。专业的武术散打队，一个队的十几个人，就需要陪练，需要助教。
甚至到了最后，一个队七八个人，就有厨师，队医，教练，陪练，助教等人物的参于。当然这是竞技体育的团队作战。太极拳作为普及的群众武术，健身武术，并没有太严格的要求，他们即不参于正式的比赛，也不参于高水平的比赛，更多是健身，更多是养生，娱乐，它可以通过书籍和自我修炼达到一种境界。成了名的大师往往是采用团队临时短期培训，三天班，一星期封闭式班，师傅过生日班，等形式，只要交了钱就可以正式使用大师的品牌。
还有教材远程教学，互联网教学等不同的形式。这样才有可能是成千上万的学生。我见过一位福州的拳师，毕业于北京艺术学院，书画家，但他喜欢太极拳，因为和书法等传统文化相通的原理。他跟随竞技的专业体工队教练学过，也跟各门派的大师学过，因为他本身就是艺术学院的本科生，就是公务学，自身就有很多的魅力，但是他要发展教学太极拳，就师出无名，并且太极拳是传统的文化之一，只有传统的太极拳才有可能把这养生的理论和中医，生活讲得玄而又有用。
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