养肤色补气血的水果汤,改善肤色补气血养生

怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血？改善皮肤延缓衰老可以从饮食习惯开始的，也可以吃补气血的药材来调理身体。补气血可以吃红色的食物，比如动物肝脏和血制品，花生，菠菜，红豆，牛肉，羊肉，桂圆等等。玫瑰花可以搭配大枣或枸杞一起泡水喝，不仅补气血可以治疗气虚，肾虚等症状。

四十岁女人气血不足，怎么调理？

血气不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。而气血不足即属气血同病。

血是人体发动机的汽油，而我们人的生命就是气血消耗的过程，所以我们养生的重点就是养气血，气血两虚，百病生，气血充足，百病除。人都离不开气血，是我们人体活动中非常重要的两种成分。血 在我们人体内 不断的给予我们营养和滋润，人体任何一个部位，都少不了血液的供养，否则都会影响正常的生理活动，更严重的缺血 就会威胁到我们的生命。

气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件，特别是女人的根本！如果气血不足，就会引起手脚冰凉，皮肤偏黄无光泽，长皱纹，月经不调，失眠多梦，心烦易怒，是导致女性提前变老的最大因素。食疗荮膳五花八门，就不一一道来，以下简单介绍几款代表性的：一、五红汤【全称】：五红补气养血汤【主要食材】：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖【功效】：补气养血抗癌【作用】：补气养血，健脾暖胃，美容养颜，减轻化疗副反应【做法】：先把适量的红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净，一起入锅，加适量的清水开火煮熟，好后加入红糖进行调味即可服用。

二、八珍汤【别名】：八珍散【主要药材】：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣【功效】：益气补血【作用】：病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者（本方请在中医师的指导下服用）【做法】：把所有中药一起入锅，加适量的清水煎煮好后服用【注意】：感冒时，月经来潮时，脾胃虚寒者，不适宜服用。

三、银耳红枣汤【全称】：红枣枸杞银耳羹【主要食材】：银耳、枸杞、红枣、冰糖【功效】：养颜美肤、袪皱消斑【作用】：静心宁神，除烦补气血，尤其是适合更年期的女性经常饮用【做法】各适量，先把银耳泡发后沥干水分，同枸杞、红枣一起入锅，加适量的水煎煮好后加冰糖即可食用。四、大枣粥【全名】：红枣粥【主要食材】：红枣、糯米、白糖【功效】：补血益气，健脾养胃【作用】：和五脏，通血脉，益精强志，聪耳明目【做法】：各适量，先把糯米用冷水浸泡半小时，再和红枣加适量水一起烹饪开，加白糖调味。

怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血？

怎样才能改善皮肤延缓衰老和补气血？改善皮肤延缓衰老可以从饮食习惯开始的，也可以吃补气血的药材来调理身体。补气血可以吃红色的食物，比如动物肝脏和血制品，花生，菠菜，红豆，牛肉，羊肉，桂圆等等。也可以用阿胶，大枣，枸杞，黄芪， 当归，党参分别泡水喝，因为这几种药材有的可以补血养颜，像阿胶，当归，大枣，枸杞。

黄芪和党参则是补气，养血生津。也可以自己选择搭配和，像黄芪，党参，当归，枸杞，大枣泡水喝或煮水喝，既可以补气血，而且能养颜美容，抗衰老。女性朋友都是爱美的，尤其是女人生育后，或月经之后就会气血不足，皮肤暗黄，身体疲劳。如果不补气血，就很容易衰老，虽然很多女性朋友会用化妆品来暂时遮盖皮肤让别人看不出皮肤不好。

但身体健康问题却没有解决，所以只有从体内调节才能从根本上改变气血不足引起的各种身体不适。也可以经常喝牛奶，喝各种花泡的水喝，比如玫瑰花，三七花，菊花桃花，槐米花等等。尤其是玫瑰花不仅可以活血调经， 疏肝理气，平衡内分泌，而且还可以通经。经常喝玫瑰花泡水使女人面色红润，越来越漂亮。玫瑰花还可以搭配大枣或枸杞一起泡水喝，不仅补气血还可以治疗气虚，肾虚等症状。

气血不足、脸色暗黄喝什么粥可以调理好？

大家好！我是减肥管理师方雪。经常有粉丝给我留言说来月经前情绪烦躁、胸部胀痛和肚子疼等。其实，在经期前通过饮食来调理身体，有助于月经期顺利排出经血，保持健康。喝粥滋补身体，暖宫促进经血排出，今天就给小仙女们，介绍几款我在月经前常喝的粥。月经前喝什么粥好？一. 枸杞红枣煲鸡蛋1.枸杞20颗左右，红枣8颗，桂圆肉6课，鸡蛋1个。

2.红枣和枸杞洗干净，桂圆去壳，一起放到砂锅中，加水大火煮沸，转小火。3.煮至熟软打入鸡蛋，加一点红糖趁热吃。二、花生莲藕红枣汤1. 莲藕250g，花生100克，红枣10个。2. 莲藕节洗净，切成小块，花生和红枣洗干净，全部材料放到砂锅里，加水适量。3. 大火煮沸，继续用小火煮3小时，加红糖可盐调味。

三、红糖小米花生粥1.小米100克，红枣8颗，花生碎少许，红糖20克。2.小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。3.锅里放适量水，水开后放小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，花生碎，搅拌均匀，红枣变软后加红糖搅拌均匀煮2分钟即可关火。四、五红汤1、红皮花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g2、将红豆用清水泡一夜；3、洗净食材，并将所有食材放入砂锅中；4、最后放入红糖，肿瘤患者可以少放或者不放，大火煮开小火再煮一个小时即可。