一碗简单的养生粥补气血的养生粥

2022-03-13 02:03:1175

女人补气血的三个小妙招,收藏转发咱们女性如果气血充足,那不仅皮肤光滑透亮,面色红润,精神也好,状态也好,所以我经常说气血充足是最好的美容品,如果你也想成为气色好的女人,那么我教你几个妙招。

什么粥补气血？

什么粥补气血一些使用补气养血的食材或药物熬制的粥都有一定的补气血的功效，常见的如山药大枣粥、红糖小米粥、参枣糯米粥等。 1.山药大枣粥：山药入肺、脾、肾经，能兼补肺气、脾气、肾气，为补气佳品；大枣既能补中益气，又可养血安生，为气血双补之品。山药大枣粥可兼补气血，调理脾胃，可用于气血亏虚，脾虚泄泻等证。

2.红糖小米粥：中医学认为红糖性温味甘，具有益气补血、活血化瘀、暖中止痛、健脾暖胃的功效，小米具有益气、补脾、和胃、安眠的功效，且软烂易消化，可补气血。 3.参枣糯米粥：党参性味甘平，入脾、肺经，为补中益气、养血生津之佳品，尤为补中益气之要药。大枣补中益气，养血安神，党参与大枣合用，可补中益气，并有养血的作用，可治脾气虚弱和气虚血弱等证。

为什么说米粥煮鸡蛋可以补气血？

气血不足以平时容易头晕、乏力、精神萎靡、面色晄白、食欲差为主要临床表现，是中医上常用的医学名词。《中药大辞典》记载，小米性味甘、平。入足阳明胃经。具有益气补中的功效。对于呕逆、泄泻、胃痛等胃肠疾病有很好的缓解功效。因为它性质平和，所以一般平常体质的人都可以食用，亦为我国北方人餐桌主食。《本草纲目》亦记载，小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的作用。

众所周知，鸡蛋富含胆固醇，有很高的营养作用，其中富含的卵磷脂、甘油三酯等是健脑益智得到上好之品。中医认为，鸡蛋性味甘、平，入脾、胃经，具有补肺养血、滋阴润燥、益气、镇惊、安胎的功效，常用于气血不足、胎动不安等病症，是培补人体正气的常用食品。中医讲，“脾胃为气血生化之源。”人体气血的生化有力有赖于脾胃功能的正常运化与腐熟，所以又称“脾胃为后天之本”。

孕期营养!每天1碗粥,补气血,胎儿好,身材不变胖孕期营养对于胎儿的成长非常重要,期间营养足,胎儿的发育也有保障,但是孕妈要记住一点,想要孕期的营养好,不是靠大吃大喝就能解决的,这不仅会影响营养吸收,更会影响到自己的身材变胖!孕期应该怎样合理的补充营养,孕妈们真的要关注,我去找母婴中心的老月嫂,老月嫂和我说,孕期间喝油腻的汤水,不但会影响营养吸收。