食疗养生健康门户冬季养生粥食谱

2022-03-14 15:03:0988

冬藏夏放,冬季养生,事半功倍。5、学营养知识,多吃营养食品吃健康食品,学会煲养生粥,煮养生汤喝,喝姜枣茶,多吃黑色食品,如黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳,核桃,桑葚等,冬季可以适当吃牛羊肉。

养生粥的做法是什么？

娟子为大家介绍一道美味的一款粥，既养颜有美容特别适合女性；银耳、红枣、枸杞、冰糖1；银耳用清水泡开，将底部泛黄硬结剔除，撕碎备用2；汤锅中加入清水，将银耳、冰糖、枸杞、枣放入冷水中加热至煮沸3；一定要搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后转小火煮，煮制浓稠4；出锅枸杞银耳汤做好了今天的分享就到这里，你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。

冬天喝什么粥比较养身？

家庭煮夫吖:冬天喝什么粥比较养生？推荐：3款粥让你冬天不再寒冷！1.百合杏仁粥做法：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服。养生功效：能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。2.黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。

锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。养生功效：此粥健脾养胃、改善消化不良。3.雪梨生地粥做法：第一步，把生地加水一起熬煮，等熬出生地汁后，过滤掉残渣，第二步将雪梨削皮切块，和生地汁放在一起慢炖，最后加入洗干净的粳米，开小火熬至浓稠。养生功效：清热生津、养阴合胃。

一、要少出大汗冬天养阴固肾,不能出汗过多。四、给水量足冬天排汗量少,要通过多喝水促进排尿,让体内的毒素物质充分排出。七、要多喝粥冬天适量地多喝一些营养粥,有益健康。