比妈妈煲的还好喝还养生,佛系养生菜疏肝健脾巧养生

养生当论食补，治疗当考药攻。四、不可过食冷饮和饮料下面就推荐给大家一种养生菜咸蛋黄焗银鳕鱼。夏季养生食品推荐最佳肉食——鸭肉因为鸭属水禽，性寒凉。【养生知识】☘️咸鸭蛋，味甘性凉，有滋阴清肺、丰肌泽肤、除热等功效。逍遥丸具有疏肝健脾，养血调经之功，常用于肝气不舒，肝脾不和所致的胸胁脘腹胀满及女性月经不调等症。

有什么养生食品推荐？

养生当论食补，治疗当考药攻。很高兴来回答你的问题。炎热的夏季是人体消耗量最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加。饮食规则：一、勿忘补钾人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止低血钾，最有效的方法是多吃含钾的食物。

二、最宜清补应选择鸭肉，虾，鲫鱼，瘦肉，香菇，银耳，薏米等清淡具有滋阴功效的食品。三、注意补充盐分和维生素夏日应多吃青瓜，番茄，西瓜，豆制品，动物肝脏，虾皮等也可饮用一些水果汁。四、不可过食冷饮和饮料下面就推荐给大家一种养生菜咸蛋黄焗银鳕鱼。主料：银鳕鱼250克辅料：咸蛋黄、水、淀粉各25克调料：盐、味精、料酒各3克制作：1、将银鳕鱼去皮改刀切成丁，放入盐、料酒，腌制10分钟。

2、锅内留底油，放入咸蛋黄炒出沙沫，然后放入银鳕鱼 、盐、味精翻炒均匀即可。【贴心提示】咸蛋黄一定要慢火炒至散沙出沫，要不银鳕鱼裹不上蛋黄。【养生知识】☘️咸鸭蛋，味甘性凉，有滋阴清肺、丰肌泽肤、除热等功效。☘️银鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、锌等营养元素，营养丰富，肉味甘美。☘️此菜清肺火、降阴火、活血去淤，明目养眼。

夏季养生食品推荐最佳肉食——鸭肉因为鸭属水禽，性寒凉。特别适合体内有热，易上火的人食用，能够降低血压，防止动脉硬化，高血压、心脏病、还有养胃补血生津的功效。最佳开胃食品——姜冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。生姜中的姜辣素能刺激小肠，使胶粘膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾，促消化，增进食欲的作用。最佳饮料——热茶专家试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品是消暑饮品中的佼佼者，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。

有那些舒肝健脾的中成药推荐？

其实相关方面的中成药还是很多的，其中最常用的就是逍遥丸、加味逍遥丸、丹栀逍遥丸、加味左金丸及以疏肝理气，健脾和胃为主的舒肝片、舒肝和胃丸、舒郁九宝丸、调胃舒肝丸、柴胡疏肝散等。1.具体在选择用药时还是要结合自身表现症状来分析、辩证等。千万不要觉得别人用了反馈效果不错，自己就一定适合服用。服用中成药还是要辩证在先，病证结合的。

因为中医中很多时候是存在同病异治和异病同治的情况的。2.一定要明白这些中成药的区别和治疗侧重点。以逍遥丸和加味逍遥丸为例。逍遥丸具有疏肝健脾，养血调经之功，常用于肝气不舒，肝脾不和所致的胸胁脘腹胀满及女性月经不调等症。而加味逍遥丸功能为疏肝清热，健脾养血，多用于长期的肝气不舒，久之郁而化热或素体有热又伴有肝郁气滞的情况。

春天食疗养生最适合吃哪些食物？

你好，谢邀！食疗养生是中医概念，所以，从中医角度来看，春天是阳气生发的季节，所以食补以养阳，同时还要注意保暖，因为，春天天气忽冷忽热，即要以温热为主，还要注意温补驱寒。春季特点:首先、春天也是一个疾病多发季节，因为初春由寒转暖，各种致病细菌、病毒也随之生长繁殖，所以，这个时期很易引起流感、肺炎、麻疹等疾病。

为避免春季疾病发生，要多开窗，加强锻炼，消灭传染源，提高机体免疫力。其次，初春气温变化较大，天气乍暖还寒，除了要注意保护阳气之外，在饮食方面要注意:春季最宜吃的蔬菜: 春季最宜吃得蔬菜即应季蔬菜，比如，韭菜、小葱、蒜苗、芫荽、菠菜、豆芽、香椿芽菜以及根茎类蔬菜，比如山药等最宜吃得谷物、杂豆小米、糯米、豌豆、大米、高粱、玉米等除此之外，大豆或其制品以及红枣、花生都是不错的。

肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？

肝气郁结会如何影响人的健康？如何调理养生？健康苦行僧，开讲啦！肝气郁结虽不是大病，但却很影响身体健康，初期苦恼仅仅只是需要疏肝解郁，如果自身不加以重视就很可能出现血瘀，痰湿的情况，再加上无法滋养肝血，很可能会影响睡眠，长痘痘，肝火盛行，甚至出现头痛，易怒的情况，我们生活中遇到这种情况应该如何调养呢。生活中出现肝气郁结，它会如何影响人体的健康呢？一：情绪十分易怒肝气郁结很可能会出现内分泌失调，胸闷，失眠，头痛等症状，这会让人非常浮躁易怒，很多时候脾气大，也是说明主管情绪的肝脏受到了影响，情绪不平和自然会损害健康二：影响皮肤的健康体内如果有肝火，肝脏的功能就会受到影响，也就是说体内的排毒能力在下降，很容易出现皮肤粗糙，肤色暗沉，长一些痘痘的情况，若气血顺畅自然会很好地滋养肌肤生活中出现肝气郁结的情况应该怎么办呢？一：多接近行气，解郁，消食的食物肝气郁结，生活中可以多吃一些陈皮，山楂茶，海带，苦瓜，洋葱，萝卜，柚子等食物，平时也可以喝一些调理肝血的玫瑰花，袅袅清香也能帮助舒缓情绪，有很好的疏肝解郁效果二：滋补肝血生活中可以适量吃一些鸡蛋，多吃一些红枣，桂圆，葡萄干等食物，帮助滋补肝血，对了千万不能熬夜，熬夜就是在伤害肝脏，深夜熟睡养肝血还能帮助降虚火，这是一定要注意的三：起居宜动不宜静气郁体质的人群一定要多做运动，尽可能增加户外的活动，在户外尽量要活跃一些，也能缓解压力，但在室内应该安静，保持规律的睡眠，这样才是调养肝血的正确方式ps：生活中尽量做到膳食平衡，减少辛辣刺激食物的摄入持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。