夏季养生的禁忌是什么初学中医养生看哪本出好

2022-04-06 09:50:52140

那么夏季的养生需要禁忌什么呢。中医养生保健有情志养生节气养生体质养生食药养生运动导引养生经络穴位养生等诸多方面，最近在主编国家卫生健康委员会十三五规划教材中医养生适宜技术，这也是全国高等中医药教育教材，供中医养生学等专业使用，从操作技术角度整理总结了针法调养技术包括毫针耳针皮肤针刺络放血穴位埋线等灸法调养技术艾炷灸艾条灸温针灸温灸器灸等推拿调养技术成人推拿和小儿儿推拿导引调养技术八段锦六字诀易筋经五禽戏太极拳等和其他调养技术拔罐刮痧砭石贴敷熏洗等，并针对脏腑气血津液四肢脊柱特殊人群女性儿童常见问题，详细介绍了以上方法的综合运用。

夏季养生的禁忌是什么？

炎热的夏季已经到来，不同的季节身体会有不同的变化，因此保养也会有不同的方式，夏天天气比较炎热，又有梅雨季节，所以夏天的主题就三个，养心，解暑以及拍湿，做好这三点，能够预防很多疾病，也能让身体更健康。当然要想做到这三点，饮食和生活习惯都很重要，除了要保养，更重要的是预防一些不良的影响因素，以免还没来得及养，反而伤害更大。

那么夏季的养生需要禁忌什么呢？1.忌寒凉，虽然寒凉的食物可以迅速的解暑吧，但是对于身体的影响也大，寒凉主要有三方面，第一方面是少吃冷饮，以免增加肠胃疾病。第二方面是注意吹空调的时间，建议选择除中午以外的时间，多去户外走走，以免出现空调病以及免疫力下降。第三是注意不要冷水洗头，尤其是运动后，很多人会用凉水冲，这样特别容易造成头痛以及中暑。

2.忌户外待太久，夏天太阳照射的时间长，紫外线也比较强，长时间在户外，容易引发中暑，如果一定要出门，首先要注意待的时间不要太长，其次注意避免1:00-15:00之间去户外，因为这个阶段的温度最好，第三注意打伞，做好防暑。3.忌熬夜，夏天的天比较长，可以稍微晚睡一下，但是也不能睡的太晚，晚上11:00之前还是要睡觉的，熬夜会影响白天的工作，也会降低免疫力，而夏天容易发生一些病毒以及细菌引起的疾病。

养生才能保健。中医在养生保健方面具体都有哪些内容和方法？

中医养生保健有情志养生节气养生体质养生食药养生运动导引养生经络穴位养生等诸多方面，最近在主编国家卫生健康委员会十三五规划教材中医养生适宜技术，这也是全国高等中医药教育教材，供中医养生学等专业使用，从操作技术角度整理总结了针法调养技术包括毫针耳针皮肤针刺络放血穴位埋线等灸法调养技术艾炷灸艾条灸温针灸温灸器灸等推拿调养技术成人推拿和小儿儿推拿导引调养技术八段锦六字诀易筋经五禽戏太极拳等和其他调养技术拔罐刮痧砭石贴敷熏洗等，并针对脏腑气血津液四肢脊柱特殊人群女性儿童常见问题，详细介绍了以上方法的综合运用。

为什么要综合运用？任何一种方法，都有其适应症，亦有其禁忌症，有优必有劣，艾灸胜在体表刺激，面积大，温热舒适，可促循经感传穴位刺血胜在针对某条经络，或某个部位，清热快速刮痧胜在大面积透发，清热活血祛瘀拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐，罐罐不同，各有其效耳穴胜在全息对应，迷走神经刺激推拿胜在手法众多，点面线，天人地，渗透可调小儿推拿胜在特殊人群的特殊应用导引胜在自我调节与锻炼融为一体。

这些方面协同使用，发挥其长，而避其短，临床效果更稳定，副作用更少。在编写的同时，我还承担了由国家一级培训机构——世针针灸交流中心主办的十项全能家庭保健培训，连续两年共计六期，每期以七天集训的方式，强化以上主要养生保健方法的操作技能，并指导养生保健的实际应用。这本教材汇集了全国的专家编写，由人民卫生出版社出版，将于9月面世，也请大家关注。