打篮球能长高吗【揭秘】打篮球能长高的真相

2021-12-31 13:00:0873

打篮球也是常见的业余运动之一。多打篮球可以增加我们的体质，提高我们的免疫力，对预防疾病也有一定的作用。你听说过打篮球能让你长高吗？相信这个问题也是大家非常关心的，尤其是对于比较小的男生来说。下面小编介绍你打篮球的时候怎么长高？

打篮球能否长高

其实打篮球对我们的身高也是有影响的，因为大家在打篮球的时候是又跑又跳，能够促进骨骼的发育，特别是在青少年时期打篮球对身体的影响是很大的，一般在打篮球的时候，运动员的体力会下降的，血液循环也会加快的，促使脑垂体分泌生长激素，生长激素分泌增多，这样身高就会有明显的变化的。

：打篮球也是讲究技巧的，运用得当了，对我们的身高才是有帮助的，使用五根手指持球，同时在球下落的时候用手掌接住。

：一般在运球的过程中要用躯干盘球的，如将球放在腰际盘旋，然后做顺时针或逆时针的盘球练习。

：盘球可以很好的练习身体的灵活性的，把球放在进步环绕联系，同样的做顺时针、逆时针的交替联系、

：盘球的时候可以单脚练习，也可以胯下练习，这样对经常的练习对促进生长也是有不错的效果的。

所以，如果孩子想长高，让他们多做一些单杠、跳绳、打篮球等运动是一个非常好的选择。除了运动，饮食上也要注意营养均衡。在发育阶段，要注意多吃鱼等富含蛋白质的食物，这也有助于增加身高。