孕妇可以吃香蕉吗蜂蜜水加香蕉的作用与功效

2022-09-15 20:25:13179

香蕉的作用与功效。

1、缓解紧张情绪

香蕉所含的蛋白质5羟色胺,能改善情绪不佳,故友们如果遇事容易紧张、悲观,就赶快吃根香蕉吧。

2、防便秘

香蕉含有的大量水溶性植物纤维,可以引起高渗性的胃肠液分泌,从而将肠道内、水分吸收,改善大便干燥或便秘症状。

3、保护胃黏膜

胃黏膜一般来说需要靠胃黏膜才能完成消化食物的形态和部位,香蕉中就有丰富的维生素,能使胃黏膜表面光滑,防止胃溃疡和十二指肠溃疡;

4、助消化

香蕉中还有一种独特的成分,可以促使胃黏膜细胞分泌粘液,从而促进胃黏膜的自我防御功能,具有保护胃黏膜的作用;

5、防止高血压

近年来的研究发现,多食香蕉可预防高血压,因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低;

6、保持肠道健康

香蕉中的纤维,可以刺激肠道的蠕动,从而促进排便,预防或减轻痔疮和直肠癌;

7、防治胃溃疡

胃溃疡,康复率约为95%,常吃香蕉对预防胃溃疡有很大的好处;

8、缓解疲劳

香蕉中含有一种能使人心情愉悦的5羟色胺物质,它能调节情绪,使人能变得快乐,减轻悲观抑郁,甚至使不愉快的情绪得到缓解。

吃香蕉的禁忌:

香蕉是淀粉质丰富的水果,而且是低热量的食物,吃了会长胖。

常吃香蕉的好处是不能比拟的,凡事也要有度,不能过度,香蕉多了,也就达不到预期的减肥效果,所以,香蕉也没有说吃过多的好处,而且,大家在吃香蕉的时候一定要注意不能空腹的吃,因为香蕉不能空腹吃。

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