夏季腿抽筋的原因是什么？缓解退抽筋的方法有哪些？

2021-07-14 09:00:0594

　　在我们的日常生活当中，有很多的朋友在夏季晚上睡觉的时候都会出现腿抽筋的情况，腿抽筋虽然不是什么大病还是很难受的，会痛还不能动，那么，夏季腿抽筋的原因是什么？缓解腿抽筋的方法有哪些？今天，问君养生网小编就给大家介绍一下。

　　夏季抽筋的原因以及缓解方法

　　第一：缺钙

　　你的抽筋有可能是缺钙所引起的，因为当身体钙质不足的时候就会造成神经肌肉接头处兴奋性的增高，那么就会造成腿部出现痉挛，所以有可能是钙质不足引起IDE。

　　缓解方法：如果说你是钙质引起的，那么建议及时的补钙哦，在饮食上多吃点补钙的食物，同时也要多注意补充钙剂哦。

　　第二：空调

　　很多朋友总是在睡梦中抽筋，那这有可能是空调所引起的哦。据悉经常整夜吹空调的朋友往往都会导致身体长期暴露在冷空气中，那这就会导致血管收缩，引起局部血流量的减少，最终导致肌肉痉挛的出现。

　　缓解方法：建议朋友们不要整夜开空调，这容易导致体质发生变化哦。最好是睡觉时直接定时，同时将空调的温度要调高一些，不要过于寒冷哦。

　　第三：电解质紊乱

　　如果说身体出现了电解质紊乱，那么体内的代谢废物就会在人体内堆积，从而导致腿部的血流速度变慢，那自然就容易导致肌肉的痉挛哦。

　　缓解方法：如果说你电解质紊乱，那么建议及时找医生治疗哦，在平时可以吃点钠元素还有镁元素以及矿物质等食物，同时要保证好良好的作息，不要暴饮暴食哦。

　　其实以上就是为什么睡觉老是抽筋的常见原因了，小编想说当你抽筋时不妨试试都来瞧瞧吧，看看你是属于哪种哦。