怎样让阴茎更硬 使阴茎强硬方法【揭秘】

结实的阴茎是男人健康的标志。男人做爱时间的前提是，男人的阴茎能一直保持坚挺，让阴茎很容易插入女人的蜜穴里，进行愉快的性交。如今，许多男性的阴茎由于各种原因在短时间内变得坚韧而牢固，因此他们尝试了各种方法来获得强大的阴茎勃起。然而，其中许多都是徒劳的，但没有效果。如何让阴茎更硬？边肖收集整理了一些可以强化和硬化男性阴茎的方法与大家分享。

一、阴茎增强变硬锻炼方法：

1、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

2、DIY锻链法：强烈刺激而一气呵成，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、握紧、放松等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。按摩期间可选择搭配

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3、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：早晨时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然後用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概做一分钟。

二、阴茎增强变硬饮食疗法：

1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

除了运动和饮食，还有很多事情需要注意。例如，抽烟、喝酒、盐、咖啡等。，如果摄入过量，必然会对能量产生负面影响。日本AV界最有活力的AV男演员。加藤孝虽然已经三十七岁了，但是他一天射精六七次还是很常见的。他曾经说过:为了保持超强的能量，酒精和咖啡是绝对不沾的；抽烟有点，饮食以鱼为主。肉类应尽量少吃，而富含精液成分的牡蛎、裙带菜和红贝则大量食用。当然，维生素的摄入也是不可或缺的。学习控制射精的方法，以达到持久的失败。