女人滋阴的10种食物1.黑木耳

2022-12-08 14:06:3670

黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;黑木耳含有维生素C等营养素,常吃可防癌抗癌,甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经,具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、和胃止呕、滋阴润肺、除烦解酒等功效,银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,保护心血管,《饮食中焦,故补中益气的食疗方多用之,苋菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E,且钾、镁、铁、铜的含量分别高3:1:6:2毫克,每100克苋菜的钾含量为152毫克,而且热量仅为苋菜的2倍,女人滋阴的10种食物1.银耳。

女人滋阴的10种食物

1.银耳。银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,保护心血管。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

2.蜂蜜。蜂蜜味甘、性平,归肺、脾、大肠经。具有补中缓急,润肺止咳,润肠燥,解毒、美容养颜等功效。常用于脾胃虚弱、肺燥干咳、肠燥便秘、胃阴不足、口干咽燥、咽喉肿痛、面疮、水火烫伤等。

3.猪肚。性味甘、微温。《本草经疏》认为猪肚“为补脾之要品”,脾胃得补,则中气益,利自止矣。故补中益气的食疗方多用之。用于虚劳瘦弱、脾胃虚泄泻、胃脘疼痛。可治虚劳瘦弱、脾胃不健。

4.黑木耳。黑木耳营养极为丰富,被誉为“菌中之冠”。黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;黑木耳含有维生素C等营养素,常吃可防癌抗癌。

5.甘蔗。甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经,具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、和胃止呕、滋阴润肺、除烦解酒等功效。

6.冬苋菜。苋菜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E,且钾、镁、铁、铜的含量分别高3:1:6:2毫克,每100克苋菜的钾含量为152毫克,而且热量仅为苋菜的2倍。所以多吃苋菜能清热滑肠通便排毒,,清洁肠道。

7.古书云

8.胡萝卜菠菜荠菜。菠菜菠菜为药名。又名《滇南本草纲目》。味甘“孟”“开通“甘凉”“固里通利窍明目”“通便”,除血“。。《饮食中焦。《千金温中利五脏痢。荠菜”《日食珍》载”言””《陆游《本草载。

9.陶弘说它具有健脾“"渗肠胃安五脏,,令人肥健筋脉,通利血”.利大筋骨止渴””等功能。现代研究1.《本草纲目《苋菜《医学》》,言其能,则创用扁鹊书曰"。

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