女人怕冷吃什么好?三款美食助你度过寒冬

中年女性为什么减肥这么难？中年少女减肥不易，年龄增长代谢降低，吃就长肉。皮肤粗糙还爱爆痘，久坐不动，便秘严重，失眠多梦，气血不通，缺乏锻炼骨质疏松，脾胃失调，畏寒怕冷，全身上下肚子最大，姨妈出走大量脱发，情绪低落，压力增加，经常疲惫，头晕眼花。

我好像也是一开始怕冷，后来怕热现在开空调睡觉都不盖被子然而我老公裹的跟蚕宝宝似的。女人怕冷吃什么好？含铁食物铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。

温性食物中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。含蛋氨酸食物低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

在秋冬季，可以用上等驴胶熬黑芝麻和核桃，天天服用对身体有好处。我就吃了一个冬天，感觉很好。我想女人补血很重要的，现在可以喝驴胶补血充剂，多煮一些当归蛋吃，对身体有好处。这个时候应该多吃点红枣枸杞，人参这些补气血的食物，比如说桂圆。希望可以帮助你。怕冷一般是贫血造成的。在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。

也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。

。冬天怕冷是阳虚，肯定是吃补阳的中药和食物比较好，女人补阳的中药有：鹿茸、肉苁蓉、雪莲花等。补阳的食物有：狗肉、鲤鱼、龙虾、蜂乳、山羊肉、洋鸭肉、枸杞、韭菜等，平时饮食时，吃一点生姜、辣椒、板栗等温热性的食品，少吃凉性的水果类食品；多喝生姜红糖茶，少喝冷饮料。还要注意保暖，多运动。