陈玉琴养生99种病,上海九院开设22个多学科联合门诊

太极拳如何“自学”？

太极拳完全可以自学。太极拳是拳是操先不管它，如果想要学习太极拳，那么，你应该先把太极拳，看做是一项普通的体育运动。是与其它的体育项目一样的。通过参加练习，用来提高人的身体素质和功能，通过参加练习，可以增强人体的新陈代谢和生理功能，增强身体健康的。别受那些电影和武侠小说的影响，以及所谓的大师忽悠……我先举个具体的事例，上个世纪一九八六年，国家体育总局和中国武协主持和承办了，『第一届全国太极拳运动比赛大会』。

地点在山西省太原市， 这是建国以来，第一次把太极拳单列出来，举办的全国性的比赛。 参赛单位由各省、自治区武术专业队和全国各大系统，组队参加。太极拳项目薄弱的，立刻加强。暂时没有太极拳项目的，由省专业队出面组织选拔。因此，各专业队的运动员，抽出部分人员长拳改练太极拳。地方上由区、市、专区、各大系统进行了选拔大赛。

再由省武术队考核审批，最后组队、集训、参赛。 这次大会，举行了三天。那些从旧中国过来，仍然健在的武术界老前辈们大都到会了。如北京的李天冀老师、山西的傅仲文老师、北戴河的李经悟、山东的周永福老师，还有陕西的张桐老师、东北的张继修老师……等等，很多的老师都到了，盛况空前……。 自一九八三年全国武术挖掘整理工作以后，陈、杨、吴、武、孙五大流派的太极拳传统套路都摆在了台面上。

一个运动员可参加：二项拳，一项太极器械。竞赛时间：拳的套路7至8分钟；器械：4至5分钟。…… 单独的说一下杨氏太极拳，杨氏太极拳参赛的队员也很多，前六名记得有云南武术队的苏自芳，她是长拳项目改的，功架工整，动作流畅，扎实……拿到名次也是自然的。第一名则是：江苏省代表队的业余选手苏云鹏，此人大高个，胖瘦适中的身材，他的表演给大会留下了深刻的印象。

当时，我陪伴周永福老师坐在观众席上，老师的身边还有傅仲文老师……等人，当苏云鹏在场上演练时，那动作的流畅圆润，劲力的松沉棉软……快慢相间、行云流水般的起承开合，前进后退。令老前辈们拍手叫好。他们一直在评论着：“你们看看，你看他练的这个拳。这才是太极拳……”。 记得傅仲文老师说，“这才是我们楊家的拳呀……”。

当然，他得了最高分。 后来，很多人都去找他取経，还有的打听他的老师是谁？苏云鹏的回答，令大家大吃一惊，他说，他没有老师。完全是照着本上学的，就是那本88式楊氏太极拳书上学的。这有点离谱了吧！相信的人不多！。 我的老师非常开明的认为，“套路是人编的，功夫是自己练的……”照着书学，肯下功夫动脑筋的学生，也是可以学会的。

比赛结束，在返回的路上，我们山东队和苏云鹏等二位徐州市的选手，正巧在一个卧铺车厢内，就聊了起来……。 原来，苏云鹏是徐州人，不到50岁，在热电站工作。平时除了工作也没有啥事，想锻炼身体，就练太极拳吧。当时练太极拳的基本都是老人，他才30多岁，不喜欢和老年人一起“摸鱼”。也怕学不会和学的慢，不好意思的。

正巧他家里有一本楊氏太极拳的书，他就照着书上的图、文，学了起来。开始是很难的，可是，他不肯服输的精神，使他越来越上瘾。慢慢的着迷了，就学进去了。又利用休息日，和出差的时间，见着有练太极拳的人就凑了过去，观察、揣摩杨氏太极拳的特点和风格，回到家和单位就练，一有空就练……就这样，经过了几年自己不但学会了，还学会了杨氏太极剑等几个套路。

还当起了义务教练，在单位里，在附近也有了小小的名气了。当然了，精气神也足起来了。 对于自学成材，又获得了楊氏太极拳的全国第一名。苏云鹏说：我到处说，我的老师就是书本。好多人不相信，也不理解。其实，这有什么呢……。 所以，通过书、视频录像等方式，自学太极拳是完全可以的，完全能练好的。

只是一开始，不要接触，不要相信那些玄而又玄的东西，就当它是一项普通的体育运动去进行自学，有时间多看看别人怎么练的。循序渐进的去学、去练，经过十年八年的也会成为大师级的教练的，练久了，熟能生巧，再去钻研气功，阴阳什么的……自学太极拳健身，你只要肯下功夫动脑筋，是完全可行的，你只需抓住几个重点即可。 首先是功架，即是动作的正确。

而弓步、马步、虚步……等等，这些基本的的动作构成了一套拳路，太极拳是这样，长拳也是这样的。其次，风格。风格很重要，一种拳一种。有的快慢相间，有的速度均匀……等等。最后，身法的中正，神态的安祥，劲力的松垂……等等。当然，分细了还有很多很多……在这里就不赘述了。总之，自学太极拳完全可以，只是，水平参差不齐也是存在的。

减肥好难，你减下来了吗？

谢谢邀请！减肥好难，你减下来了吗？这么凑巧邀我回答这个问题，你说我咋说呢，因为我本人很瘦，不但不需要减肥，而且每天都想着怎么增肥。个人认为无论胖瘦只要是健康的就不用刻意去减肥或增肥，因为都没用，即使短期有效果，时间长了若不持续保持还会恢复原样，这就是天生的、遗传基因强大。胖瘦因人而异，胖有胖的丰腴，瘦有瘦的清秀，一草一千秋，一花一世界。

为什么有人觉得现在出不了像华佗那样的神医了？

还是有的，神医缺了一样东西，所以知道的人很少，为啥大医院给判了死刑的病人去农村都让乡间没证的草药医生给看好了，华陀一样神医农村多的是，主要是他们没行医资格证，只能在家等医院看不好的病人他才治里，前年我父亲住院医院都不收了，说肺坏了，么治了让准备后点了，回家让那个草药代夫三付药治好了！花钱不多，一百多点，在医院一星期就花了除过医保还花了将近一万，高手在民间，。

怎样理解教育与医疗是社会迫切需要解决的二大问题这句话？

教育和医疗是至关重要的人生大事。如果教师出问题，则误人子弟，影响一代人及囯民素质。如果医生出问题，即草菅人命，影响国民的生命。教师和医生必须具备良好的医德素质、高超全面的业务技能，才能称职上岗。长命百岁健康长寿，是每个人的愿望。中国人看病及繁衍靠中医发展了几千年，很多人却利用国人信赖中医的心理，胡编乱造一些东西糊弄大家，又被引用作为否认中医的证据。

如此，医疗环境真给弄的鸟烟瘴气，包治百病的"大力丸""神仙酒"都是信口骗人。一方药只治种病，什么都能治岂非海外奇谈。江湖术士横行。王林大师、李一道长那边，众多明星艺人曾去光顾，望图指点迷津永葆青春不老。并求助大师保健康保名声保财富。应当关注重视这系列社会问题。教育应当让人成为有用之人材，养生应当让人健康快乐，社会才能真正的文明进步和发展。

对“上医治未病、中医治欲病、下医治已病”。你是怎么看的？

高明的医生可以分析全国常见病、高发病的致病原因主要有哪些，及早改变致病原因从而让一些常见病、高发病的发病率逐步降低，让更多的普通人避免了常见病、高发病的危害。常见病、高发病包括高血圧、糖尿病、心脑血管病、骨关节病、情志病、结石症等等。中等水平的医生在一些重大疾病形成的前期及时发现重大疾病的病因，并作出适当改变，而使重大疾病避免发生或只出现轻轻病症，并逐步治愈。

宝宝快周岁了，每天一早都是5点就要起来，有没什么办法可以让他晚一点起床？

每天五点就起床，在夏天还可以接受，冬天就有点早了，对于忙碌了一天的宝爸宝妈来说，简直苦不堪言，本想趁宝贝休息睡个懒觉，谁知小家伙一大清早就清醒的很，那宝贝每天都醒这么早，宝妈该怎么办呢？1.白天别让宝贝睡太多觉。孩子每天只需要那么多的睡眠，白天睡够了，晚上自然睡不了太长时间。2.晚上别让孩子睡得太早。

有的家长冬天很早就让宝贝睡了，同样的道理宝贝睡够了自然就不睡了，这叫睡得早起的早。3.给孩子一个安静的睡觉环境。孩子休息的地方一定要安静不吵闹，有的孩子睡眠浅，一点点小动静都会把他吵醒。晚上睡觉的时候将窗帘拉上，避免孩子受到光线刺激而醒的早，窗户不要全关，留一点通风。父母做到以上三点，相信孩子的作息时间一定可以调整过来，达到你们想要的效果！我是@家有虎娃 ，希望我的回答对你有所帮助。

“男人”五十岁后，三种病没找上门，恭喜你，有望成为百岁老人！你知道是哪三种病吗？

在回答这个问题之前，我想先带大家看看去年中国疾病预防控制中心发表的"1990~2016年中国疾病负担报告"。该报告指出中国的期望寿命16年来增加了将近10岁，由67.0岁增至76.4岁！ "男人，五十岁以后三种疾病没找上门，恭喜你有望成为百岁老人。你知道是哪三种疾病吗？" 不好意思，我真的不知道，即使五十岁没有病也不代表你就能活到百岁。

当然，陈医生希望大家都能长命百岁，我也想自己活到百岁，但这种说法真的毫无根据，一点儿都不靠谱。我能告诉大家，能带大家了解的就是哪些疾病对我们中国人寿命的影响最大。 数据来源还是"1990~2016年中国疾病负担报告"。报告指出死亡寿命损失前五位，也就是对寿命影响最大的前5类疾病是：1. 脑血管疾病，死亡率为130.9/10万，约占总死亡的18.5%。

而黑龙江，吉林，北京，河南，西藏，贵州，青海又相对其他省份高些。2.缺血性心脏病，死亡率为126.0/10万，占总死亡的17.8%。其中，新疆和黑龙江最高，分别为3632.7/10万和3336.9/10万。 3. 慢性阻塞性肺病(COPD)，死亡率为64.1/10万，占总死亡的9.1%。青海，云南，四川较高。