人要如何养生抑郁症会越来越低龄化吗

2022-04-01 06:52:00128

如何养生。今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。焦虑不断累积会促进抑郁的发生。在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。

人要如何养生？

如何养生？即简单又永远也说不明白的问题。今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。台上口若悬河，引经据典，讲得头头是道;台下听者如醉如痴，频频点头称是，好不热闹。回到现实中，讲者云云，听者昏昏，无人脚踏实地，也无从养起，除了卖点噱头，推销来路不明的保健品，让人上当受骗以外，很少有人获得收获。晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。

抑郁症会越来越低龄化吗？

中国科学院心理研究所的一项研究表明，20岁至30岁的人群精神压力最高，年轻人这一人群成为各年龄段压力之首。我们需要警惕一个新现象中国抑郁症患者越来越年轻化。被抑郁症吞噬的年轻人国内抑郁症的发病率高于世界平均水平，而且发病率近年来呈逐年上升趋势。按照6.1%的发病率折算，国内抑郁症患者已达到9000万，无疑是抑郁症的重灾区。

而据国内媒体报道，中国每年约有25万人死于自杀，其中一半以上患有抑郁症。抑郁症带来的严重后果值得关注。当下年轻人的心理健康状况如何非常堪忧，不管是心理疾病还是心理障碍或是抑郁倾向，在年轻人中都有扩大和加重的趋势。特别是抑郁症，从临床上来看，现在得抑郁症的人年龄越来越小。年轻人的中国特色式压力国内抑郁症年轻群体的扩大，与他们处于前所未有的社会环境和时代因素密切相关。

他们面对的社会环境压力，主要是对未来社会经济发展的不确定性带来的，这也被认为是中国处于社会转型期的特色压力。20岁至30岁的人群处于面临毕业职场奋斗初期，人生的格局还尚未稳定，而在充满不确定性的社会经济环境下，年轻人对于未来的迷茫和焦灼感进一步加剧，这些不良感受会进而诱发抑郁症。在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。

焦虑不断累积会促进抑郁的发生。在目前的社会转型期，因为经济体制和劳动组织制度的改革，各种性质不同机构的雇员所面临的工作压力竞争压力也越来越强。特别是处于北上深一线城市的年轻人，人才的竞争更为激烈，技能和信息的更新也让他们的神经难以松懈。再加上如今社交网络盛行，人与人之间的沟通更为便捷，但这也在一定程度上模糊了工作与生活界限。

24小时随叫随到，加班加点已成为许多职场人的常态。研究已经表明，过度使用电脑与手机使脑部放松与紧张的调整能力下降，容易造成睡眠障碍工作效率不佳，加上压力随时可能迎面而来，容易引发抑郁。此外，高强度的工作压力迫使年轻人难以认真对待自己的饮食健康，常吃垃圾食品果腹。食用快餐或商店出售的烘焙食品，与患抑郁症之间存在着直接的联系，经常以快餐为食的人患抑郁症的概率比那些不吃或者极少吃的人高出51%，即使少量进食这类食品，也会明显增加抑郁症的发病率。