排毒养颜茶顾名思义就是具有排毒养颜的作用,很多女性就希望能够通过喝这样的茶来进行排毒养颜了,但是有的人却是不知道要喝什么样的茶才是对身体有帮助的,所以我们要针对自
2022-04-03 80
也许有人说我也不指望它能有神奇的功效,而且不差钱,用它代替果蔬可以吗。青汁实际上就是麦苗打成的浆,现在卖的青汁粉也是为了好保存,将麦苗浆经过干燥后制成粉,吃的时候用水或奶冲开就可以。从原料来看,青汁似乎并没什么特别之处,不外乎含有一些大多数植物都有的维生素矿物质和膳食纤维,当然其中的黄酮类植物化学物质也比较丰富。
青汁实际上就是麦苗打成的浆,现在卖的青汁粉也是为了好保存,将麦苗浆经过干燥后制成粉,吃的时候用水或奶冲开就可以。从原料来看,青汁似乎并没什么特别之处,不外乎含有一些大多数植物都有的维生素矿物质和膳食纤维,当然其中的黄酮类植物化学物质也比较丰富。这些营养素对于抗氧化补充膳食纤维等有积极意义,所以对于那些每天大鱼大肉,很少吃蔬菜水果,饮食油腻又重口味的人群来说,确实有健康意义,缓解便秘的效果特别好。
至于调理肠胃排毒养颜抗癌等功效,确实有些夸大其词了。也许因为排便好了,微量营养素和抗氧化物质的补充对身体健康有一定的好处,身体会有比较好的状态,会感觉更健康了。但是这些改变完全可以通过吃新鲜的水果和蔬菜达到,不只便宜了很多,关键是味道要比青汁好太多了,这玩意儿满满的草腥味,真的容易喝吐。也许有人说我也不指望它能有神奇的功效,而且不差钱,用它代替果蔬可以吗?当然不行,多种多样的新鲜果蔬中的营养素远比它要更高,他根本无法代替。
我们还是要通过合理膳食去平衡身体所需的营养素,那些保健品各种各样的神奇食物,都只是辅助或者缺乏时的补给,不能作为日常饮食的必备品。我是生活教练田雪,正在推广好好吃饭的理念,用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。如果这篇回答对你有价值,欢迎与我互动,点赞评论和转发多多益善哦,也欢迎关注我的头条号,与我一起好好吃饭。
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