失眠可以吃一些富含有色氨酸的食物,比如糯小米,牛奶,芝麻,小麦胚芽等这些食物,睡前喝一杯温牛奶,晚餐用酸枣仁煮汤,然后用酸枣仁汤来煮糯小米是很不错的安神助眠的食物!另外晚上泡脚
TAG:食材 失眠 治疗 2023-04-24 14:09:38 29