近几年兴起的经络养生馆养生很好的运动方式是什么

2022-04-06 04:51:5371

运动养生是比较健康的一种养生方式。养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如。无论选择哪种养生运动方式，都要循序渐进，持之以恒。养生是什么。怎么去养生。经络养生馆，不是医院和诊所，卫健委不管，基本上没有专业的门槛。

养生最好的运动方式是什么？

运动养生是比较健康的一种养生方式。运动养生能起到保健作用，还可以改善血液循环，改善心，肺的新陈代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等都是很好的养生运动方式。无论选择哪种养生运动方式，都要循序渐进，持之以恒。

近几年兴起的经络养生馆，是健康绿色疗法效果好，大家怎么看？

谢谢邀请，恐怕我的回答就不会那么入耳了，作为从业十年的业内人士，我做过医院接触过医生了解过几乎主流的治疗方法，可以说是半个行家吧，说说我的观点！对于健康而言，吃点好的，多运动一下，都有帮助怎么定义健康绿色疗法呢？我们胃里积食不舒服了，最简单的办法就是饿几顿如果还不好，吃几颗大山楂丸还不行，揉揉。

基本上问题就解决了，这是不是绿色健康的疗法呢？人说到底还是动物，有自己治疗的本能。经络到底是什么经络是传统医学中很神奇的理论，摸不到看不着。碰巧前两天很意外地看到一篇论文论针灸穴位经络与结缔组织的关系，这项研究动用了很多现代技术包括超声成像，电子显微镜成像，以及一些精密的力学分析仪器，得出的结论是，针灸穴位通常都在肌肉与肌肉之间肌肉与骨骼之间或者肌肉与肌腱之间的筋膜上。

如下图所示，双层圆环的空心圈代表针灸穴位，不同的颜色代表主管不同脏器的经络，而黑色实心圈是一些参考点，大家不用去管它。可以看到，很多穴位的确是位于筋膜图中肌肉里白色的组织，结缔组织的一种，大家做饭切肉时总是割不断的部分就是这个与皮肤的交汇处。按照这个理论，那么经络应该就是这些筋膜和皮下组织相连之处在体表的投影。

这有什么意义呢？这就要理解针灸到底是在做什么了。下面是一套显微镜成像，其中A0到A7是一组普通光学显微镜图像，而BCD是电子显微镜图像。接下来一一解释一下。观看过针灸的朋友可能注意到一个细节，针灸师在把针扎进穴位后，会有一个左右旋转和上提下推的动作。这个举动看似不起眼，其实至关重要。A0到A7展示了针从被扎入皮肤，到经历旋转之后的全过程。

我们可以看到，插入部位的筋膜被拧成了麻花。而这种机械力的刺激，或许会引发一系列的生物电信号传导，由于筋膜深入人体内部，连接各种脏器，因而这种来自体表的刺激很可能对更深层的组织产生作用——这是目前对于针灸机理的一种推测。接着我们看看图BCD。图B是一根金质针灸针左和一根不锈钢针灸针的电镜图，C是金针的局部放大，D是不锈钢针的局部放大。

显而易见，金针由于表面更加粗糙，所以更有利于抓住筋膜组织，从而更便于发力，换言之对深层组织和脏器的作用也可能更强烈——这也是为什么传说金针治疗更有效。上面提到，入针后旋转会导致被扎到的筋膜缠绕在针上，因此拔出时会比入针时吃力，针灸师在扎针后会有一个提针的动作，这就是在通过感受这种力的大小来确认入针处是否为穴位。

这个观点也被此文用实验的方式进行了证实。实验大概是这样的在包括真实穴位和一系列参考点上面第二幅图中的黑点，并非筋膜所在之处的位置入针，用仪器测量拔针时所用的力，结果发现如果是在真实穴位处入针，拔出时所需的力比在参考点处入针后拔出所需的力大了18%平均值。当然了，有经验的针灸师在入针前就会找准位置，那么怎么找呢？同样的，还是如上边第二幅图所示，筋膜和皮肤相连之处没有肌肉，所以那个位置相较于周围其他位置，在受到轻微按压时产生更多的凹陷，因此可以通过这种轻微挤压在找到穴位。