人体十二经络养生的方法 十二经络与养生

经脉养生什么原理？

要是问别人，就算是一些学中医的，他们都不一定能够说得出来这个原理，但是我却可以。我立志于用科学来解释传统文化当中的气功、穴道、经络这些，也的确有着一些心得，今天就分享给大家，希望大家能够给我点个赞。经络养生的原理，主要的有两个。第一个就是具身认知原理。人的身体与精神是相互影响的，我们可以通过一定的精神行为对身体造成影响。

而这其中，经脉和穴道是比较敏感的地方。可以简单的通过意守，就可以产生很不错的作用。第二个就是自愈力原理。自愈力原理，其大概的意思就是，人的身体拥有一定的自愈能力，当人的身体平衡被打破之时，这种能力就开始发挥作用。第三个就是调节器原理。这身体是一个复杂的系统，在系统当中有很多重要的地方，这些地方类似于调节器，通过一定的手段可以利用调节器，来调节系统当中的气血与功能。

中医的经络到底是什么？

经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今，在两千多年的医学长河中一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，(黄帝内经)载，(经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起)。

而经脉则(伏行分肉之，深而不见，其浮而常见者，人皆络脉也)，并有(决生死，处百病，调虚实，不可不通)的特点，故针炙(欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世)。由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。经络是什么，存在于人体何处？经络有哪些作用，是通过什么途径实现的？这些问题既是中外科学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。

人体中有多少个穴位和经络？

人体经络穴位是中医理论重要组成部分。最近国外新闻报道：震惊发现人体新器官——人体皮肤浅表下流体组织！中医见了不禁莞尔。我来简单谈下我的看法。首先，人体穴位共约365个。为什么约？不是精确呢？我认为人体穴位并非固定不变，而是随着阴阳转化，人体动态平衡的某些相对恒定的奇点。其次，人体经络有12正经：包括手三阴，手三阳，足三阴，足三阳。

三四一十二条经络。当然除了这12条以外，还有奇经八脉。任脉，督脉，冲脉，带脉等。最后，除了这些以上穴位外，还有一些经验要穴，阿是穴，经外奇穴等等。没有日积月累的中医实践，只固守书上理论，显然是学不好经络，弄不通穴位的。打开思维观世界，放开胸怀学中医。欢迎关注皇叁藏，我是皇甫医师，致力于将中医国学融会贯通造福国人天下。

十二经为什么要对应时间循环？

这个问题，问得非常好。其实老古人在研究人体经络时就发现了这个问题，并没有把答案直接留给后人，只是说人体十二经络是按十二时辰相对应循环流注。这样会留下很大的未知空间，去让自己的后辈儿孙研究人体，去认识经络，去深造养生与健康之道。如果你对中医经络学有所研究，自然答案也就一目了然。我们常听人说医、道一家，就是中医理论和道教思想在某一方面是分不开的，最明显就体现在阴阳学和经络学上，这也是古人在研究人体健康与长寿方面的不谋而合吧！我也是因为练习道教养生大小周天，才专门找了现代中医书籍，学习了中医中的任脉、督脉和十二经络，学习练功时间长了自然就什么清楚了。

不论中医还是西医都是靠病人自身能力来恢复健康，当然更重要是依靠外加各种药物的作用。而练功就不一样了，在人体自身能力有限时，通过练功的方式来不断增加自身能力的培养，更好的完善人体恢复健康的机能，最明显的一点就在培养人体元气上，大家都知道一个人健康跟自己丹田内的元气有很大关系，那么练气功的培养元气就是解决这个问题，当一个人的元气培养到一定程度，多少疾病与健康问题都会迎刃而解。

最精典事例就是古人说的打通人体的任督二脉，完成人体小周天的循环，但现在人都把这个当笑话来听，那么十二经络按时辰循环自然就没法解释了。你可以想一下，人体任督二脉都需要通过百日筑基方式来培养人体元气去打通，何况十二经络哪！，这就说明人体的元气是很有限的，只能通过按时辰去对应某一经络来完善人体健康的自我修复与循环，如果人体自身具备十二经络同时流注能力，我们就不用去练大小周天了。

中医为什么要畅通经络？经络通，百病除。怎样才能畅通经络？

督脉位于背后中脊，总制诸阳，是“阳脉之海”。如果把人体的五脏六腑比喻成蓄电瓶，把经络比喻成导线，那么督脉就像人体的“发电厂”。刺激督脉可疏通经络，对五脏六腑都有好处。有一个特别简单的方法是夹脊！有颈肩疼和腰病的人都可以做，只需要一个凳子，特别方便。坐在椅子前三分之一处，两只手放在身后，以支撑身体。上半身微向上拱起，会感觉到后背发紧，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，有轻微酸痛感。

近几年兴起的经络养生馆，是健康绿色疗法效果好，大家怎么看？

谢谢邀请，恐怕我的回答就不会那么“入耳”了，作为从业十年的业内人士，我做过医院、接触过医生、了解过几乎主流的治疗方法，可以说是半个行家吧，说说我的观点！对于健康而言，吃点好的，多运动一下，都有帮助怎么定义健康绿色疗法呢？我们胃里积食不舒服了，最简单的办法就是饿几顿；如果还不好，吃几颗大山楂丸；还不行，揉揉。

基本上问题就解决了，这是不是绿色健康的疗法呢？人说到底还是动物，有自己治疗的本能。经络到底是什么经络是传统医学中很神奇的理论，摸不到看不着。碰巧前两天很意外地看到一篇论文《论针灸穴位、经络与结缔组织的关系》，这项研究动用了很多现代技术（包括超声成像，电子显微镜成像，以及一些精密的力学分析仪器），得出的结论是，针灸穴位通常都在肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间或者肌肉与肌腱之间的筋膜上。

如下图所示，双层圆环的空心圈代表针灸穴位，不同的颜色代表主管不同脏器的经络，而黑色实心圈是一些参考点，大家不用去管它。可以看到，很多穴位的确是位于筋膜（图中肌肉里白色的组织，结缔组织的一种，大家做饭切肉时总是割不断的部分就是这个）与皮肤的交汇处。按照这个理论，那么经络应该就是这些筋膜和皮下组织相连之处在体表的投影。

这有什么意义呢？这就要理解针灸到底是在做什么了。下面是一套显微镜成像，其中A0到A7是一组普通光学显微镜图像，而B、C、D是电子显微镜图像。接下来一一解释一下。观看过针灸的朋友可能注意到一个细节，针灸师在把针扎进穴位后，会有一个左右旋转和上提下推的动作。这个举动看似不起眼，其实至关重要。A0到A7展示了针从被扎入皮肤，到经历旋转之后的全过程。

我们可以看到，插入部位的筋膜被拧成了麻花。而这种机械力的刺激，或许会引发一系列的生物电信号传导，由于筋膜深入人体内部，连接各种脏器，因而这种来自体表的刺激很可能对更深层的组织产生作用——这是目前对于针灸机理的一种推测。接着我们看看图B、C、D。图B是一根金质针灸针（左）和一根不锈钢针灸针的电镜图，C是金针的局部放大，D是不锈钢针的局部放大。

显而易见，金针由于表面更加粗糙，所以更有利于抓住筋膜组织，从而更便于发力，换言之对深层组织和脏器的作用也可能更强烈——这也是为什么传说金针治疗更有效。上面提到，入针后旋转会导致被扎到的筋膜缠绕在针上，因此拔出时会比入针时吃力，针灸师在扎针后会有一个提针的动作，这就是在通过感受这种力的大小来确认入针处是否为穴位。

这个观点也被此文用实验的方式进行了证实。实验大概是这样的：在包括真实穴位和一系列参考点（上面第二幅图中的黑点，并非筋膜所在之处）的位置入针，用仪器测量拔针时所用的力，结果发现如果是在真实穴位处入针，拔出时所需的力比在参考点处入针后拔出所需的力大了18%（平均值）。 当然了，有经验的针灸师在入针前就会找准位置，那么怎么找呢？同样的，还是如上边第二幅图所示，筋膜和皮肤相连之处没有肌肉，所以那个位置相较于周围其他位置，在受到轻微按压时产生更多的凹陷，因此可以通过这种轻微挤压在找到穴位。

这也是为什么它叫“穴位”，因为的确是个小小的凹陷嘛。这个研究其实就间接证明了经络的存在。养生是什么？怎么去养生？养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面； 涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的； 滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。 养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。你看，养生是道家的发明。经络养生和健康绿色疗法的核心核心很简单，就是技术能力。经络养生馆，不是医院和诊所，卫健委不管，基本上没有专业的门槛。