宫寒有什么症状表现？宫寒的调理方法是什么？

2021-06-27 19:12:5582

　　现在有很多的女性朋友都会出现手脚冰凉的情况，来月经的时候还会痛经，大家都说有这些现象是有宫寒，那么，宫寒有哪些症状表现呢？有宫寒了有什么调理方法吗？下面，问君养生网小编就带大家了解一下。

　　宫寒的症状表现

　　第一：经期方面

　　宫寒的女人会影响到经期哦，它会导致经期出现腹痛，乏力还有腰酸背痛以及经血量少，甚至是有血块，这些都是宫寒导致的经期异常哦。

　　第二：肥胖

　　宫寒的出现会导致肥胖的出现哦，据悉，宫寒的朋友会因为热量的不足，而需要脂肪来保暖。那么当脂肪堆积越多时自然就会造成肥胖的出现。

　　第三：手脚冰凉

　　其实手脚冰凉是宫寒最为典型的症状了，不管在秋冬还是春夏都会出现手脚冰块的情况，那么这一定就是宫寒了。

　　宫寒怎么调理

　　第一：饮食

　　宫寒的朋友可以通过饮食来调理哦，所以宫寒就是阳气不足，寒气过剩。因此在饮食上我们可以选择一些补阳气的食物哦，比如说阿胶、羊肉、牛肉、桂圆还有红糖等等，这些都可以帮助调理哦。

　　第二：健身

　　宫寒应该怎么调理呢?不妨多动动吧，保持健身的习惯就可以哦。其实简单来说就是多运动哦，运动的时候可以滋生阳气，而且还可以促进血液的循环，让你的身体可以暖和起来，所以平时还是要多健身哦，你可以选择做瑜伽或者是跳绳或者是游泳等等哦，总之运动就可以有效调理哦。

　　以上就是女人宫寒的症状以及调理的方法，建议朋友们平时注意观察是否有这些症状，一旦出现宫寒就试试以上的方法来调理哦。