月经推迟,是指月经周期的正常周期是否规律,是月经不调等病症,如果存在上述状况的话,说明您的月经基本正常,妇女的月经规律是根据月经的周期来潮时间,也可以推算出的,由于月
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月经不调怎么调理有效果？推荐三种有效调理月经方法？
2021-08-03 18:00:06186
在我们的日常生活当中，有不少朋友都会有一些月经不调的症状，月经不调要是一直不去调理是会反复的，严重的还会导致不孕，所以一定要完全调理好才行，那么，月经不调怎么调理有效果？下面，问君养生网小编就给大家推荐三种有效调理月经的方法！
月经不调如何调理有效果
一、补充营养
生活中很多女人出现月经不调问题，是因为过度减肥，导致营养不良、贫血等问题引起的。这一类每次来月经的时候，月经量很少，而且月经总是推迟，有时候推迟十几天，有时候推迟几个月才来。这样子的情况，说明月经不调问题严重了，需要及时补充营养物质。每天一日三餐要按时吃，选择多样化的食物，确保营养摄入均衡。
二、注意保暖
女人们最怕冷，日常穿得太清凉，爱吃生冷食物的女人，很容易出现痛经、月经稀少等问题，为了调理月经要注意保暖身体。其中，建议寒性体质的女人们，日常要穿厚一些，及时关注天气变化，以便及时增减衣服。除了饮食和穿衣要注意之外，还要注意少待在空调房内，如果工作的地方时常开着空调，则自己要做好御寒措施。也就是穿好长款外套，将大腿、腰腹等容易着凉的部位，用空调被挡住。
三、药膳调理
患上月经不调问题之后，可以根据自己的情况，选择合适的药膳调理月经。比如说乌鸡当归黄芪汤，具有养血益气的作用，很适合经血量过多，月经提前的患者调理身体;比如说枸杞鱼头汤，具有滋补阴血的作用，有助调理月经失调;比如说红花糯米粥，具有活血调经的作用，有助改善气血瘀滞引起的痛经问题。
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