如何缓解牛奶胀痛?中医推拿可消除积奶包块

涨奶的问题困扰着很多宝妈，如何缓解涨奶？乳汁不畅，喂奶痛到怀疑人生，该怎么办呢？建议平时注意给孩子按时喂奶，用吸奶器把多余的奶水吸出，可以缓解胀痛的症状。哺乳期多吃蔬菜、水果，合理补充维生素，如果奶水比较多，最好不要喝鸡汤、鱼汤等，这些食物促进奶水增多，更容易引起乳房胀痛的情况，中医推拿效果非常明显，通常一到两次推拿手法即可缓解胀痛，消除积奶包块，辨证配合服用通乳络中药效果更佳，如丝瓜络、路路通、王不留行等。

很多女性在生产之后都会出现涨奶的情况，涨奶的时候，女性的双乳会变的非常胀满，并且还会有硬块，触碰会出现疼痛感，涨奶严重时疼痛感会蔓延整个胸部，但是产后不能随意吃药。那么，产妇涨奶应该吃什么？断奶之后出现涨奶，适量食用回奶，能有效的让母乳变少，起到缓解涨奶的作用。回奶的蔬菜类有：苦瓜、生黄瓜、韭菜这些蔬菜都是生活中比较常见的，食用时注意适量。

断奶后涨奶的其他缓解方式：1、热敷。可以使用热毛巾或者暖手宝进行乳晕周围热敷，不能直接接触乳晕，温度不能过高，只要不烫手就可。每次热敷15分钟左右，每天进行3到5次，涨奶的症状会有明显的减轻。2、按摩。进行乳房按摩的方法比较多，最常见就是双手托住单边的乳房，并从乳房的底部轻轻按摩到乳尖，如果自己不会操作，可到专业产科进行按摩治疗。

吃什么才不会涨奶母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来。回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：1、蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

3、肉食类：螃蟹、田螺。4、中药材类：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。5、其他类：柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。断奶后奶涨怎么办如果哺乳期妇女只是有些轻微涨奶感，可用热毛巾或暖手宝(不感到烫手即可)热敷乳头和乳晕周围(注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。

01:08可以服用维生素的B6进行回奶。涨奶的情况主要是因为乳房内的乳汁以及其他的组织增加血量和水分所导致的，乳汁的产生是因为泌乳腺和泌乳的反射共同的作用所产生的。平时可以和一些麦芽熬成的水，可以起到回奶的作用，平时注意休息，避免出现熬夜的情况。积极的进行体育的锻炼，增强身体的抵抗力，可以多吃含有丰富的维生素的蔬菜和水果。