吃什么排宿便最快?5种食物可助你排便

23、大便堵在肛门口排不出来怎么办试试这个方法相信很多人都有大便堵在肛门口，怎么使劲儿都不下来的情况，这样的朋友有福了，今天呢，我在这里告诉你一个好方法，你只需要在睡前吃三样东西，第二天起来就能排出一大堆大便。这种情况呢，你坚持15天以上，就会发现你的脸色好看，口臭减轻，小肚子也没有了，那么到底是什么东西呢？它的名字叫谷氨酰胺啊，维生素C，膳食纤维这三样东西。

减肥的人不用担心。他们经常吃这种食物来减肥排宿轻松甩掉大肚子。1.魔芋首先是魔芋。魔芋自古就有肠沙之称。含有膳食纤维魔芋多糖，不易被人体吸收消化。它经过肠道的时候会吸水膨胀，然后附着在肠壁上，这样就可以把大便一起吸收，一起排出去，所以就有了排宿大便的效果！2、白菜再介绍一下白菜，我们都知道白菜是蔬菜中的高纤维蔬菜，可以刺激肠道，起到消除宿便的作用，而且还含有大量的维生素，可以起到美容的作用！3、红薯再者，我想说的是红薯。切完红薯，我会发现切口上有白色的黏液，而这种黏液有预防便秘的作用，效果很好排宿大便！4、海藻最后，就是海藻，海藻制品也是一种膳食纤维，可以起到消除便秘的作用。比如紫菜富含异常柔软的膳食纤维，是人体肠道内的清道夫，有利于体内有害物质的排泄，起到预防直肠癌和便秘的作用！5.香蕉差点忘了香蕉。香蕉不用说，一定要熟，富含膳食纤维和糖分。每天一两个香蕉可以有很好的通便作用。

常用的通便方法:1。喝醋疗法:米醋30ml，蜂蜜2勺，水35倍，每餐后饮用，醋能促进排便，但直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以饮用前要稀释。严重便秘可加大剂量，2.冷饮疗法:早上起床，空腹喝一杯凉开水或一杯冷牛奶。胃受到刺激，就会引起蠕动，引起排便，长期坚持会形成早上排便的好习惯。3.水果酸奶疗法:经常喝酸奶可以有效缓解便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子味道会更好。