《听风煮雨》天人合一,惊鸿一瞥知行合一,听风煮雨阳光明媚,云淡风轻浅笑嫣然,万紫千红一撇一捺,低吟轻唱诗在心上,远方路上星辰大海,梦想遨游春夏秋冬,琴瑟悠悠,行走岁月,尘埃飞扬芊指柔心,守望日月春暖花开,一世倾城芳华烟云,芳菲灼灼……随笔!倩影图片来自网
2022-03-30 172
那么秋季适合喝什么茶养生呢?1.青茶:青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。进入秋季,很多人经常会觉得口干舌燥,鼻咽干燥,皮肤干燥瘙痒,这些都是属于秋燥的症状。2.菊花茶:在秋季适量喝上一些菊花茶,能起到疏风散热、明目、消除疲乏等作用,能补充水分,对于除秋燥有一定帮助。
酸甜苦辣,哪一味是你最不能忍受的?据调查,有超过8成的人选择“苦”味,苦味食物好像也从来都不会跟美食挂上钩,大家对于“苦”可以说是避之不及。虽然苦味食物不那么适口,但是爆炸营养师却要告诉大家,秋季养生多吃这4种“苦味”食物,对健康是非常有益的。1、秋季养生喝些苦味的咖啡:咖啡可不只是能提神而已,有研究表明,早逝率、2型糖尿病发病率以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。
咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激,即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。而咖啡中的咖啡酸,还能提高肌肉对血糖的利用程度,除此之外,还含有促进免疫系统和抗炎的成分。不过喝咖啡需要适量,否则会出现导致失眠等不良症状。以普通咖啡因含量的咖啡来说,每杯200毫升,一天2杯(总咖啡因量约150~250mg)是可以接受的,超过2杯可能就会有过量的危险了。
2、秋季养生吃些苦味的柑橘:秋季多吃柑橘好处非常多,不仅可以预防酒精肝,还可以降低患动脉硬化的风险。日本果树研究所的调查发现:每天吃1个以下柑橘的人,比每天吃3-4个柑橘的人,患酒精肝的几率要高出一倍左右。另一方面,柑橘中所含的天然果胶,还能降低血液中的胆固醇,并强化皮肤。而且柑橘中的叶酸含量也很丰富,所以可以帮助准妈妈预防贫血、促进胎儿发育。
3、秋季养生吃些苦味的莴苣:中医认为,莴笋性凉味甘苦,能排毒利五脏、清热利尿、镇静安眠、白齿明目,对小便不利、高血压、高血脂、产后缺乳等症有辅助疗效。很多人不喜欢吃莴苣这种苦味蔬菜,殊不知,在现代营养师的的眼里,它可是秋季养生的必吃蔬菜。莴苣中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,适当摄入可以保护眼睛。另一方面,莴笋水分含量高,含有大量膳食纤维,脂肪和热量低,且含钾量高,不仅缓解便秘,还可以起到减肥瘦身的作用。
4、秋季养生喝些苦味的苦丁茶:苦丁茶是中国一种传统的纯天然保健佳品,味苦而清香。现代药理研究发现,苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。对心脑血管疾病患者的头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用,因此是非常适合中老年人的一种秋季饮品。
进入秋季,很多人经常会觉得口干舌燥,鼻咽干燥,皮肤干燥瘙痒,这些都是属于秋燥的症状。大家都知道喝茶是对人体有好处,但是喝茶也是有讲究的,要适应节气才能起到更好的作用。那么秋季适合喝什么茶养生呢?1.青茶:青茶,又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿、红茶之间。色泽青褐,冲泡后可看到叶片中间呈青色,叶缘呈红色,素有“青叶镶边”美称,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。
2.菊花茶:在秋季适量喝上一些菊花茶,能起到疏风散热、明目、消除疲乏等作用,还能补充水分,对于除秋燥有一定帮助。3.玫瑰花茶:玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血、改善月经失调,此外还可以起到美容养颜的作用。4.桂花茶:桂花茶是由精制绿茶与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶,香味馥郁持久,茶色绿而明亮,桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶服用,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。
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