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深秋季节寒冷而干燥,应该以保养阴精为主,正如中医四时养生所说。再往下讲,因为肝主疏泄,而肝气郁滞,肝气不舒之人,秋天郁滞会更加明显,所以,和疏泄有关的功能,都会弱化。夏天喝绿茶较多,秋天换一下,养胃效果也不错。中医认为,易发怒脾气暴躁焦虑情绪都会大动肝火,对养阴不利。
肝气不舒之人,一般分成两部分,一种,是气郁,气机郁滞在你体内,人是一种郁闷压抑的状态的,这种情况,是典型的肝气不舒,肝气郁滞。这样的人,情绪平时就比较低迷,遇事儿容易自己闷在那里想,容易变得比较消极。到了秋天,万物的生机开始被燥金之气遏制,天地之间,气机开始收敛,此时,这种肝气不舒之人,本来肝气就是郁滞的,此时则情况会变得更加严重,此人的情绪,会变得更加容易低迷。
所以,有研究显示,那些抑郁症的患者,在秋冬的时候,发病率会更高。最近,总听见有人说自己的情绪不好,就很可能是这个缘故。所以如果您看到朋友圈里,如果哪个朋友最近总是伤感悲秋,情绪低落,就要提醒他她,该注意情绪的纾解了。我们前面讲过,气虚之人,在秋天的时候也容易悲秋,其实阳虚之人也是这样的,在生活中,气虚阳虚,还有肝气不舒,往往会交织出现,没有一个人的病是按照教科书得的,说这人就是气虚,没有其他的问题,不会的,人体是一个整体,疾病的因素往往互相联系,所以,交织出现的多。
而在悲秋的问题上,肝气不舒的因素,明显是一个重要的诱因。这样的人,要注意参加集体活动,不要钻牛角尖,天下太大,我们不能局限在一个小小的心理空间里面,给自己压力。再往下讲,因为肝主疏泄,而肝气郁滞,肝气不舒之人,秋天郁滞会更加明显,所以,和疏泄有关的功能,都会弱化。比如,此时血液的循行,就会出现郁滞的情况,这如果和阳虚血虚瘀血结合在一起,患者就会出现明显的手脚冰凉,四肢不温的情况。
对于这种人,要分清自己是血虚为主,还是阳虚为主,还是瘀血为主,三者互为因果,结合肝气不舒,都会导致气血淤滞,手脚冰凉,如果能够区分清楚,则可以对症调理,分别用养血的方法,配合疏肝理气,或者用温阳的方法,配合疏肝理气,如果是瘀血,再用疏肝理气,配合活血化瘀,则效果一定很好。建议大家可以用一些疏肝理气的药食同源之品,比如,吃点橘子,佛手柑,做菜放点陈皮,也可以用一些花茶,比如带有玫瑰花的花茶,都是这个季节特别适合的。
同时,如果能做一些刮痧艾灸拔罐,疏通经络,女性朋友学学瑜伽,大家练练太极拳气功,都是可以的。此时,如果能经常参加朋友聚会,大家一起喝点小酒,引吭高歌,那是非常好的事情了。下面,我们讲肝气不舒的另外一种状态,就是肝气郁滞久了,会积热化火,变得肝火很严重,这和前面的郁闷的状态又有不同了,前面是郁闷,是低迷,这个是有火,暴躁。
这种情况下,人是非常容易发火的,情绪急躁,不容易搂住火,平时舌红,口干,大便也干燥,口苦明显,胸胁胀闷胀痛也会明显。这是前面的肝气郁滞,发展而来的阶段。这样的人,到了秋天,则容易出现外寒里热的情况,一方面,体内很热,因为火会伤津液伤阴,所以体内津液不足,同时又有实火,这是虚实夹杂。在这种时候,秋天天气冷了,外寒很容易伤到体表,所以会导致外寒里热的情况。
有的朋友说,既然体内有热,外寒怎么会来呢?其实,这种里热,也是身体失调的状态,而只要身体失调,则身体的防卫都会出现问题,也容易受寒。同时,这样的人,更容易误解觉得自己阳气旺,不怕冷,所以穿的会少,甚至故意去被冷风吹,因为体内燥热,这也是他们最容易受寒的原因。这样的朋友,要注意平时清泄肝火,保持体内的平衡,比如吃点加味逍遥丸,如果肝火真的比较大,可以服用灯芯竹叶汤,同时,随时保持不要受寒,这样就会好很多。
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