怀孕初期可以吃扁豆吗孕妇能不能吃扁豆

2022-09-12 23:27:53161

孕妇可以吃扁豆。

孕妇也可以吃扁豆,但是尽量还是要少吃,其实做扁豆的营养价值非常高,适当的吃可以预防近视,扁豆可以帮助孕妇改善食欲,但是吃多了会消化不良,而且容易上火。

扁豆的营养价值

1、豌豆中富含有维生素C,可以抗氧化,防止孕妇的皮肤衰老,抑制色素的沉淀,从而达到美容的目的;

2、扁豆中富含蛋白质,可以提供给人体优质蛋白,而且含有半纤维素的量,可以防止孕妇大便干燥,促进消化;

3、扁豆富含维生素A、B1、B2、蛋白质,以及其他维生素,还含有大量的胡萝卜素,孕妇吃扁豆可以明目,还可以避免胎儿过早发育,健脑。

1、消化不良的孕妇能吃扁豆。扁豆可以促进消化、改善孕期出现的便秘、消瘦等问题。扁豆中含有的维生素C对于孕妈妈有帮助,可以缓解孕期便秘等问题,孕妇适量的吃扁豆有助于孕妈妈的消化。

2、对于血糖高的孕妇来说,扁豆有改善血糖的作用。但扁豆毕竟是寒凉的食品,孕妇吃扁豆时一定要煮熟,否则会引起腹泻。

孕妇吃扁豆的副作用

1、扁豆性质偏凉,属于气滞脾虚的孕妇不宜多吃。

2、扁豆又适合气滞下痢者,患有腹泻而吐血者不宜食用。

3、扁豆含有皂苷成分,这类物质摄入会加重肠胃的负担,导致肠胃不适,甚至呕吐,所以扁豆不宜多吃。

4、由于扁豆含钾较多,所以准妈妈们吃扁豆要控制好量,不要一次吃得太多,以免造成肾脏负担,引发缺钾等副作用。

怀孕初期可以吃扁豆吗 孕妇能不能吃扁豆