排卵前的10天和后4天是易受孕期或准孕期的重要时期,这样,每个月都会有一个周期性排卵,但由于个人体质及月经周期的不同,排卵日也会有差异,那什么时候是怀孕的黄金期呢,看完
2021-07-16 642
女人孕期如何保健身体？推荐三种孕期保健好方法！
2021-07-16 18:00:0391
相信有很多女性朋友在怀孕期间都是很小心的，特别是前三个月胎儿不稳的时候，所以女性朋友要想拥有一个健康的宝宝，怀孕期间就要做好保健措施，那么，女人孕期要如何保健身体呢？今天，问君养生网小编就给大家推荐三种孕期保健的好方法！有兴趣的朋友可以了解一下。
女人孕期如何保健身体
一、劳逸结合
现在很多女人怀孕之后，如果反应不是很强烈，可以上班的话，也会坚持工作。为了自身和胎儿健康，上班的时候要劳逸结合，不能让自己太累了。因为过度疲劳，将会透支身体的健康，很容易导致胎动不安，甚至影响胎儿发育。如果工作的时候需要用到电脑，要注意避免长时间操作电脑，因为这样做很容易导致肩膀、背部、手臂肌肉等出现酸胀感。
二、注意饮食
怀孕之后饮食需要特别注意，一些具有堕胎作用的食物，一定要避开，否则会诱发流产，比如说甲鱼、螃蟹等。还有要记住要少吃热性的调料，油炸类的食物也不能吃。吃太多了会导致肠道的水分大量减少，很容易导致便秘问题。孕期便秘可不是好事，因为排便困难的情况下，孕妇将会用力排便。然而这样做容易增大腹压，将会出现压迫子宫的情况，容易出现频繁胎动、羊水早破等不适。
三、远离茶饮
怀孕之后就不要喝茶了，尤其是喝浓茶，当然奶茶也不要喝。因为茶水中含有咖啡因，这种成分容易让人处于兴奋状态，摄入量过多事，很容易增加胎动，甚至还可能危及胎儿的健康。所以说，怀孕之后要远离茶饮，觉得口渴的话，可以选择喝牛奶、白开水、蜂蜜水、柠檬水等等，都是解渴的好饮料。
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