怎样正确喝牛奶如何正确喝牛奶

2022-03-06 13:03:1094

喝牛奶的正确方式,你选对了吗?第一个黄金时间-早餐后第二个黄金时间-下午茶时间第三个黄金时间-临睡前的半小时第四个黄金时间很多人都不了解,那就是常温奶（低温巴氏奶除外）出厂日期后的一个月左右1.乳糖不耐受的人群,不宜喝纯牛奶。3.不大口喝牛奶。

牛奶虽然含有人体需要的很多种营养物质，常喝牛奶有利于身体健康。但是如果喝牛奶的方法不正确，可能也会引起一些不良反应。下边小编给大家介绍一下喝牛奶的正确“姿势”。

1、不要空腹喝牛奶。早餐喝牛奶比较好，可以补充营养，但是不能空腹喝，空腹喝可能会引起胃肠道反应。

2、晚上睡觉前喝一杯热牛奶，既可以促进睡眠，也有利于钙的吸收。

3、塑料袋转的牛奶最好加热一下再喝。牛奶容易滋生细菌，通常喝的袋装牛奶虽然经过巴氏消毒，但是仍然可能会有部分细菌残留，加热可以杀灭细菌。注意加热温度不易过高。

4、如果需要服用药物，在服用药物前后一小时最好不要喝牛奶，这是因为牛奶所含的物质可能与药物产生一定的反应，影响药物的吸收，从而影响药效。

5、婴幼儿的配方奶粉，一定要按照要求冲调，水和配方奶粉的比例要正确，不易过浓或过淡。

92岁院士呼吁：要想孩子长得高,正确地喝牛奶方式很重要,给孩子喝牛奶时要注意2点!1、尽量早上喝牛奶经过一晚上的休息,孩子肠胃中的食物已经消化完了,脾胃的消化和吸收功能也正是"蓄势待发"的状态。这时候喝牛奶能够给孩子的身体补充能量,也能够让脾胃更好更快地吸收到牛奶中的蛋白质、脂肪、矿物质等营养元素。