空腹喝牛奶会拉肚子吗为什么有时候喝牛奶会拉肚子

2022-03-08 09:03:10111

我从年前59.4空腹早上称的,到现在空腹早上62.7,我以为肠胃不好我不会长这么多肉,蹲下干活时才发现有点困难,肚子游泳圈又多了一层,大腿也粗了一圈。

牛奶是最接近完美的食品，喝牛奶的好处多多。在如今的都市生活里面，牛奶作为一种营养品，不仅小孩子喜欢喝，大人也同样喜欢喝。喝牛奶虽然看起来是一件非常平常的事情，但是喝牛奶也有注意事项，那就是不能空腹喝牛奶，有的人甚至会说空腹喝牛奶会拉肚子。那么空腹喝牛奶会拉肚子吗？想知道答案的话，那就要认真往下阅读了哦。

一般来说，空腹拉肚子是不会拉肚子的。如果出现拉肚子的情况的话，那可能是自己体质的问题或者是其它原因。牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。

要知道乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关，也并不是每个人都会有这样的情况哦，所以通常来说，空腹饮用牛奶，不利之处在于不能很好的吸收其中的营养成分，一般人都不会拉肚子的。

77后小姐姐下决心减肥打卡,因疫情各种原因,天天喝酒宵夜然后胖到65ＫＧ,衣服穿不下,整个一个大妈款,自己都看不下去了,立马下定决心找回原来的自己哈哈....打卡第一天（2.23）来个轻断食,三餐都是驼奶奇亚籽,没有特别饿也没运动,很顺利过去了,24号早上空腹上称：63.9公斤,掉称2.2斤,这个很是欣喜,莫名的激动哈哈,然后继续第二天的轻断食,也是三餐驼