脸上长痘怎么办?别担心!长痘吃什么维生素

2022-10-30 04:29:5074

6、番茄富含维生素a、维生素C、维生素B2等维生素,可促进伤口愈合,而且含有优质蛋白质和维生素B,多吃有助于伤口愈合,所以,长痘痘时,应多吃一些含有维生素B6的食物,长痘吃什么维生素维生素1、维C也有淡斑的作用,日常多补充富含维C的食物,可帮助肌肤消炎去痘。

长痘吃什么维生素维生素

1、维C也有淡斑的作用,日常多补充富含维C的食物,可帮助肌肤消炎去痘。含维C多的食物有新鲜水果、蔬菜、水果、芝麻、山楂等。

2、豆制品富含锌、钙、铁、镁、磷、维生素B12等多种营养物质,能促进生长,提高抗病能力,促进伤口愈合,加速疤痕愈合。因此,在日常生活中要注意多吃含锌元素多的食物,比如豆类、玉米、糙米等。

3、维生素B6维生素B6也可以增加皮脂分泌,从而利于痘痘的消除。所以,长痘痘时,应多吃一些含有维生素B6的食物。含有维生素B6丰富的食物有各种瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏和胡萝卜等。

4、动物肝脏富含维生素B2、维生素B12、维生素C、微量元素锌、铁、叶酸等。其中维生素B6对伤口愈合有很好的效果。所以,长痘痘时,应多吃一些动物肝脏。

5、核桃和黑芝麻能提供大量的维生素e和微量元素钙,从而能促进伤口愈合。而且,含有优质蛋白质和维生素B,多吃有助于身体合成生长激素。但是,上火、肝火旺盛者不宜食用。

6、番茄富含维生素a、维生素C、维生素B2等维生素,可促进伤口愈合,而且含有优质蛋白质和维生素B,多吃有助于伤口愈合。但是,上火者不宜食用。