程凯养生说视频,陈凯养生说揉地筋

一般人都可以按揉地筋的。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。因此，地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。

地筋是什么？

人体穴位之地筋道宗秘诀中有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。

凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。对于肝不好的人，可以每天揉地筋，同时补充α-亚麻酸，对于肝脏而言，α-亚麻酸是不可或缺的一种可促进肝脏细胞自我修复的营养物质，日常应多摄取，α-亚麻酸的来源可以是苏子油或胡麻仁油等植物油，其中苏子油的含量较高，可达65%左右，每天食用5ml即可。

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。同时α-亚麻酸可清除血液垃圾，降血脂，对心脑血管十分有益，经常食用苏子油等富含α-亚麻酸的食物对防治脂肪肝效果显著。中草药之地筋【出处】 《别录》【拼音名】 Dì Jīn【别名】 菅根、土筋（《别录》），黄茅（《纲目》），毛针子草（《贵州草药》）。

【来源】 为禾本科植物黄茅的根或全草。全年可采。【原形态】 黄茅，又名：黄菅（《纲目》）。多年生草本.须根质较坚韧。秆直立，丛生，高40～90厘米，光滑无毛。叶鞘扁压而具脊，光滑无毛或鞘口具细柔毛；叶舌较硬，膜质，长约1毫米，截平，具纤毛；叶片线形，长达15厘米，宽2～5毫米，两面均粗糙或上面基部疏生柔毛。

总状花序单生，长3～6厘米（芒除外），下部具3～10个同性对，上部可具达12个异性对；孕性小穗线形，长6～8毫米，基盘尖锐，具棕冯色髯毛；第1颖革质，被短硬毛，背部圆形，先端钝，边缘包卷同质之第2颖；第2颖等长而甚窄于第1颖，具2脉，脉间被短硬毛，具膜质缘；第2外稃膜质，极窄，延伸成芒；芒2回膝曲，长6～10厘米，芒柱扭转而被短硬毛；不育小穗偏斜而略扭转，覆盖孕性小穗，绿色或带紫色，无毛或生糙疣毛。

花、果期7～11月。【生境分布】 生长于山坡草地。分布华南、西南、华中和浙江、陕西等地。【化学成份】 干草（开花期采集）含水分％、灰分4.9％、蛋白质3.9％、脂类1.5％、粗纤维36.0％、碳水化物42.5％。所含多糖主为半纤维素类。低分子糖类有蔗糖。葡萄糖、果糖、半乳糖醇、内消旋肌醇和棉子糖。【性味】 甘，寒。

①《别录》："味甘，平，无毒。"②《本草求原》："甘，寒。"【功效与作用】 清热止渴，祛风除湿。治热病消溺，咳嗽，吐泻，关节疼痛。①《别录》："主益气，止渴，除热在腹脐，利筋，"②《纲目》：。"根、苗、花功与白茅同。"③《生草药性备要》："治热咳，止吐泻，理小肠气。"④《本草求原》："止水泻，理心气热痛，小肠气痛。

"⑤《岭南采药录》："理跌打内伤。"⑥《贵州草药》："驱风除湿，敝寒止咳。"【用法用量】 内服：煎汤，0.5～1两；捣汁或浸洒。外用：捣敷。【附方】 ①治风寒咳嗽：毛针子草根一两，煎水服。②治风湿关节疼痛：毛针子草根一两，大血藤、小血藤、观音柴各五钱，泡酒服。③治枪伤（退子弹）：毛针子草、迷马桩各等量，捣烂敷伤处。

什么人不能揉地筋？

生活道公益健康认为，“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。人体有天、地、人（宗筋）三筋。天筋位于眼球正后方；地筋位于脚底中心部位；人筋（宗筋）位于人体的中央耻骨上下。因此，地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”。一般人都可以按揉地筋的。