中医文化养生先养心你知道养生先养心的意义吗

2022-04-02 05:51:5382

养生要先养心唐代著名禅师无际大师，91岁无疾而终。古人养生，重在养心。简而言之，从2009年至今，我国一共进行了三次国医大师评选工作，每次评选出30名国医大师，一共评选出90位国医大师。第二届国医大师的评选工作于2013年11月12日启动，经过多个相关部门共同评选，又产生了30名国医大师。

养生先养心，你认同吗？

养生先要学会养心据有关部门报道，在2011年一场名为保持健康，给生命加油的健康讲座在云南省举行，主讲专家提醒广大老年朋友，心理因素对健康的影响越来越大，空巢孤独，悲观抑郁，烦躁易怒，是影响老人健康的三大因素，养生先要学会养心。老人要活得糊涂一点，潇洒一点，应该试着做到以下5条。1,不苛求。

老年人首先应接受自己身体机能下降的现状，不要追求揍事情十全十美，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就。另外，对子女不苛求，不要按照自己的思维要求子女。2，转移注意力。在遇到不能立即解决的问题时，应该挺烦恼暂且方向，去做一些你喜欢做的事，如散步，读书看报，听音乐，种种花养养草，待心平气和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。

3，学会倾诉。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，损害身心健康。善于把内心的烦恼向旁人倾诉，心情会顿感舒畅。4，积极娱乐。生活中要尝试多种娱乐活动，娱乐能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。5，知足常乐。荣辱与得失，往往不以个人意志为转移，做到心理平衡，荣辱不惊，淡泊名利，才能体会到人生的快乐。

6，要培养自己的兴趣爱好，有兴趣爱好，才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好使人精神富足，有兴趣爱好的人，更加健康快乐。本文作者/義胆禅心我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾经如此期盼外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系。一一杨降一一。

中医文化养生先养心，如何理解？

养生的目的在于养护精气神。精来自先天父母，藏于肾气源自后天饮食，生于脾神源自精所变现，藏于心。先天之精只能收藏而无法补充，能否藏好，取决于能否堵住藏精的漏洞，这个漏洞主要体现在两个方面睡眠不足如熬夜失眠及欲望过度如房劳过度等。气是气血的简称，相当于能量。气血是否充足，取决于饮食是否符合脾的消化能力，容易出问题的是过分贪图口舌的享受，而忽视了脾的消化能力，以为入口之物皆能变成气血。

养护先天之精与后天之气，就是养生的核心。保护先天之精不会过度泄露提早耗竭，重点是控制自己过度的欲望如性欲名利欲等，并学会正确的睡眠，不妄作劳。养护气血的重点是学会倾听脾胃的声音，不要将口舌的享受建立在脾胃的痛苦之上，因口舌的享受易为人所知而造成贪恋，脾胃的痛苦常不为人所知，因而常被忽视。饮食男女，人之大欲存焉。

欲望过度，易致睡眠不足房劳过度饮食无节以妄为常，精气耗尽之时，生命就会终结。心为君主之官，人的一切行为皆受心神所指挥。唯有养心，才能控制不断膨胀的欲望。养心在于养德，少一点私欲，多一点利他，则心安理得，精气长存，可望达到生命的最高境界——寿终正寝，无疾而终。正如黄帝内经所言所以能皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

你知道养生先养心的意义吗？

谢谢悟空小秘书邀请。说到养生这一命题，近几年在各种网络社交媒体上有燎原之势，而成为热门话题之一，伴随我国社会安定，经济发展，生活水平提高，养生知识广泛传播，已深入到社会实践经济活动医疗保健人民生活等方方面面。也给提高全民身心健康，道德修养，民风改善，和谐社会开辟了一个新路径。以医疗保健为讨论咨询重点的活动，已有许多途径可以参与，本人主要从社会学角度简略谈一点养生先养心的不成熟看法，供网友参考。