三伏天适合养心的食物有哪些？推荐三款适合养心的食谱！

2021-07-25 18:00:0486

　　每年三伏天都是一年当中最热的时候，心情因为温度过高容易起伏，对心脏的负荷比较大，有很多朋友都会在三伏天的时候养心，那么，三伏天要怎么养心呢？三伏天适合养心的食物有哪些？今天，问君养生网小编就给大家推荐三款适合养心的食谱！

　　食谱一：山楂炖牛肉

　　第一步，备好山楂、牛肉、红花、红枣、熟地、胡萝卜、绍酒、葱姜和盐。

　　第二步，将山楂直接处理后洗好，红花直接处理后洗好了，牛肉直接切块后下锅烫煮后捞出。葱姜拍碎切段。

　　第三步，备好锅加上水，将牛肉下锅，加绍酒、盐和葱姜炖煮半小时左右，再加上汤烧煮开了。

　　第四步，将胡萝卜、山楂、红花和熟地都下锅炖煮一小时左右即可。

　　食谱二：奶油冬瓜球

　　第一步，备好冬瓜、炼乳、火腿、盐、汤、香油、水淀粉和味精。

　　第二步，将冬瓜直接去皮，用勺子挖成球洗好了。放入锅中烧煮后出锅。

　　第三步，将冬瓜放在碗中，加上盐、味精和汤直接蒸煮半小时左右，将冬瓜捞出，锅中加炼乳炖煮。

　　第四步，锅中再用水淀粉勾芡了，将冬瓜倒回去，加香油搅拌了，最后将火腿下锅即可。

　　食谱三：杏鲍菇炒芹菜

　　第一步，备好杏鲍菇、芹菜、红辣椒和油盐。

　　第二步，将红辣椒切段，杏鲍菇处理备用，芹菜切段。

　　第三步，锅中加油将红辣椒翻炒了，加上杏鲍菇继续翻炒。

　　第四步，芹菜直接下锅继续翻炒，变色后加盐调味即可。

　　以上就是关于三伏天养生必备的养心食谱，如果说你经常出汗或者是熬夜晚睡，导致心脏负担加重了，那么可以试试这几款养心食谱哦，简单又营养。