怎么才能控制不射精 五大办法让你成功掌控射精时间

对于男性朋友来说，射精就是高潮。然而，控制射精时间在性交中非常重要。如果太早，女人可能达不到高潮，从而怀疑男人的能力，认为你很自私。因此，控制射精时间是男性提高性生活质量的重要技巧。那么我们如何控制不射精呢？

怎么才能控制不射精方法一：重视体位

在性生活中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制你的射精时间。

怎么才能控制不射精方法二：身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟射精的时间，感受高潮的快感

怎么才能控制不射精方法三：采用喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性生活时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发呵音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

据说这种技巧是男性的专利。在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

怎么才能控制不射精方法四：注意力集中

注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效性。

怎么才能控制不射精方法五：注意节奏

要有节奏，不能一下子就狠抽，慢慢来，或许可以试下九浅一深，如果感觉自己离*不远，可以把节奏再放慢一点，抚摸对方敏感部位或者说些感性。

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其实不要只在控制射精时间的时候给自己太大的压力。只要夫妻双方都能享受到性爱，那么这就是比较成功的性生活。所以首先要摆正心态，不要过分追求刺激和新鲜感，这样才能体会到性生活的好处。