节气养生妙招看这里,程凯养生说关于手指寒凉怎么办

养生该做到“贪”：说到“贪”其具体指代的意思是“休息不贪凉”。每到夏天“养生”就成为了大家最为关心的事情。夏天很热但炎热当中仍然要做好“合理的养生防护”养生做好“贪、露、”畅快度过美好的夏天用“充足的准备”等待微凉的秋季。阳虚体质的人在日常保养中应该注意保暖少食寒凉食物多吃温热食物。

手指冷怎么回事？

手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是气血障碍和体寒造成。天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“寒湿体质”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。“有的人手一直都凉，怎么都不热”这与饮食、生活习惯和血液循环有直接关系。饮食过于清淡，热量不足，身体的营养不够，所有手脚就凉，另外体育活动少，身体的新陈代谢慢，血液循环不好，手脚也发凉。

手脚冰凉，怎么样调理？

楼主提出问题:有的人经常感到手脚冰凉，应该如何调理身体？如果说，一个人经常感到手脚冰凉，这就是一种病态，应该属于脾肾湿寒、气血双亏的病症。手脚冰凉的人，大多表现为:头晕耳鸣、四肢乏力、失眠多梦、健忘易躁、腰膝酸软、舌苔厚腻等，得这种病的人非常困扰，身上总没有热乎气儿，还怕冷。其实，调理的方法有很多种，下面莲花举例说明，供您参考。

有的人经常感到手脚冰凉，应该如何调理身体？一 药物调理手脚冰凉可以用药物调理，建议大家不要去吃西药，因为副作用大，应该吃中成药。适合手脚冰凉的中成药物有:六味地黄丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸、肾气丸、右归丸、杞菊地黄丸等。二 中药泡脚众所周知，人的脚相当于数的根，有句话“人老脚先衰”，脚能贯通全身的经络，脚保护好了，气血运行畅通，人的寿命就会延长。

中药泡脚配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹参15克，当归10克、肉豆蔻15克、艾草10克，将上述药材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分钟，然后大火煮沸，小火熬煮半个小时，晾凉至温即可泡脚。此配方及药量为一天用量，每天泡脚两次，分早晚，早晨泡完脚后晚上继续加热使用，第二天再换新药，同以上数量及药材。

三 按摩针灸按摩与针灸，都是根据人体的器官与穴位相吻合，而选取的一种治病方式，此种方式无任何副作用。坚持治疗，效果显著。按摩针灸穴位: 合谷穴、内关穴、涌泉穴、足三里穴。四 切忌熬夜大家记住了，熬夜是最伤身体的一件事情。因为晚11点至凌晨一点为子时，是生血养血的时候，人必须睡觉。如果子时工作或不休息，就不能很好的生血养血，气血的缺乏也会导致手脚冰凉。

五 注意保暖手脚冰凉的人怕冷，因为亏气亏血导致血液循环欠佳，血量不充盈，不能及时工给全身，所以怕冷，春季来临，也不要过早脱去棉衣，保暖工作要做好。无论一年四季任何时候，应该注意保暖，即使是夏天也要准备一件外衣，以备冷时之需，切不可被夏天的炎热所忽视，要知道，天气如三岁孩子脸说变就变。六 勤晒太阳太阳光就是我们所说的紫外线，这种光具有消炎、杀菌的能力，并且是大自然所赋予的，不需要花一分钱。

只要在中午阳气充足的情况下，晒上一个小时左右的太阳即可，这样既可以消除体内的炎症，又能保暖散寒，特别适合脾肾湿寒、气血双亏的人。七 多运动 勤甩手多运动、勤甩手，也可以不同程度地增加体内的阳气与热量。生命在于运动，阴阳五行学上讲:运动为阳，静止不动为阴。多运动可以改善身体的血液循环，勤甩手，可以疏通全身经络，多运动，勤甩手可以帮助改善手脚冰凉的人。

一入冬就手脚冰凉，怎么办？

很多人不单单入冬，即使在平时也是经常手脚冰凉，也就在夏天才能好一点。那么，这个事情可以先从中医角度多加考虑。首先，就要考虑是不是寒性体质。现在人们对中医越来越重视，越来越多人开始深刻的去接触，并且利用它来改善自己的健康状况。不妨去中医科，找相对靠谱的医院、专家来给诊断一下，开些适合你的药方。其实要改变你的生活习惯。

很多手脚冰凉的人大多就是缺少运动，经常久坐。因为手脚都位于神经和血管的末梢，血管细小，血运不畅，这就导致了这一区域的肢体冰凉麻木。如果经常运动的人，他血液循环就比较好，末端也会很好。通俗的道理，用暖气供暖做比较一样。当整个管道的水流比较顺畅，水温比较高的时候，那么到末端的供暖端，也是供暖质量有所保证的。

再次是通过一些外在的辅助手段来避免这种情况发生。因为手脚冰凉的人很不舒适，有时候自己把自己“冰“醒。睡前不妨烫脚，平时注意戴一些手套，穿一些厚袜子是很好的办法。有的时候人们忽视了鞋的问题。这方面更值得引起中老年人的注意。一些鞋子如果缺少保暖性，尤其在秋冬季的时候，那么对身体是有害处的。要选一双能够给你【暖脚】的鞋子，是非常好的一个办法。

手脚冰凉、怕冷、屁股凉是怎么回事？

这种情况属于典型的阳虚体质，因为阳虚体质体质的人怕冷。尤其是背部和腹部特别怕冷，到了冬天以后多表现为手冷过肘，足冷过膝。阳虚体质的人多有夜尿多，平时小便也多，在睡前、临出门前或者是在做重要的事情之前，总感觉有想上厕所的感觉。阳虚体质的人还会经常腹泻，尤其是晨起天未明的时候更容易出现腹痛、腹泻。阳虚体质的人因为肾中原阳不足，又因肾主生殖、主骨，所以这种体质的人进入中年后就会出现性欲减退、性冷淡、腰腿疼痛的症状，这都是肾阳衰老的表现。

阳虚体质主要来自于先天禀赋，和父母的体质有关。还有在孕期过时生冷食物，也会促生孩子形成阳虚体质。在生活中经常服用抗生素、激素、清热解毒的中药，经常在寒湿的环境中工作都会促生阳虚体质。阳虚体质的人在日常保养中，应该注意保暖，少食寒凉食物，多吃温热食物。适当的运动非常重要，因为“动则生阳”多进行户外运动，多晒太阳，就会提升身体的阳气。

中医说的梅核气有什么症状，是什么引起的？

您好，很高兴回答您的问题，梅核气是中医学病名，临床症状以咽部不适，异物感明显，好似乌梅核堵塞咽喉，咳不出，咽不下为主要表现。现代医学认为，本病的发病原因可由多种疾病导致，临床上，最常见的原因是植物神经紊乱引发的癔病性咽喉球症，这种病状女性多见，且咽喉部没有器质性损害。常常反复发作，可听到病人不断的清嗓子或者揉搓咽喉，可伴有越想越加重的表现，以及焦虑，失眠等精神症状，使患者饱受折磨。

接下来，我将从专业角度，为您解答梅核气的发病原因和临床症状，希望对您有所帮助。一.中医学如何看待“梅核气”⑴梅核气的病证总结梅核气是中医学名词，病因病机方面，历代中医师均有所阐述。最早提出病证表现的是东汉医学家张仲景，他在《伤寒杂病论》中说：“女性咽喉中自觉有一块烤熟的肉堵在那里”，并认为病机是气滞痰阻，提供了理气化痰的方剂进行治疗。

妇人咽中如有炙脔——出自《伤寒杂病论》唐代医家孙思邈对梅核气的症状进行深入的描述，他说：患者自觉咽喉部位如贴有一块肉，咳之不出，咽之不下，伴有胸闷胃堵等气滞表现。梅核气：胸满，心下坚，咽中贴贴 如有炙肉，吐之不出，吞之不下——唐.孙思邈《千金要方》至宋代以后，确立了“梅核气”的病名，提出本病与肝脾不合，气滞痰阻有关，如宋代的朱肱说：“梅核气如梅核絮样，咯不出，咽不下”，并形成了以肝，脾二脏失调，肝气郁结，脾虚生痰为主要发病机理，至今，梅核气的治则治法依然是根据古代医家总结的治疗方案。

梅核气，痰涎凝结，如絮如膜，甚如梅核窒碍于咽喉之间，咯不出咽不下——宋.《仁斋直指方》⑵根据上述中医经验，发病原因总结为两个方面：①情绪不畅，生气恼怒，思虑过度，或对生活不满，或对自己要求过高，导致气机不畅。肝喜条达而恶抑郁，肝就怕生气，情绪不畅必然肝气郁结，气郁就不通，思虑过度就会气结，气结脾胃升降失调，不能运化水湿，湿聚成痰，痰和气滞结滞于咽喉，就会出现咽喉异物感或不适。

思则气结，怒则伤肝——《黄帝内经》②饮食不节，饥饱无度，或嗜食辛辣，或过食生冷，损伤脾胃，脾胃主运化水湿，水湿不化，湿聚成痰，加之有气滞不畅的原因，气携带痰堵塞于咽喉，引发本病。注意中医讲的痰为脾虚之痰，与肺部咳痰无关，脾虚生痰属无形之痰。痰之为物，随气升降，无处不到——朱丹溪《丹溪心法》综上所述，梅核气的发病原因与饮食，情绪等因素有关，涉及到的脏腑以肝，脾，胃，为主，发病机理主要是气滞和痰阻。

梅核为病，大抵因七情之气郁结而成。或因饮食之时，触犯恼怒，遂成此症——明.《万病回春》二.梅核气的临床表现①自觉咽喉部位有物堵塞，咳不出，咽不下，患者常“清嗓子”或者揉搓咽喉，可缓解一时，多在情绪波动后加重，多伴有胸闷气短，嗳气打嗝，舌淡苔腻，脉弦等肝气郁结，脾虚痰湿的表现，病情多反复发作。②女性多见，可伴有一定的精神症状，如焦虑，多疑，抑郁，失眠等。

③排除咽喉部位器质性病变，无急性咽喉炎，扁桃体炎等咽喉红肿表现，无呼吸道疾病和心血管疾病，无咽喉部位肿瘤占位，个别患者可伴有慢性咽喉炎。如上述情况存在，就符合梅核气的诊断。三.梅核气的中医学治疗根据辨证论治原则，以肝气郁结为主要表现，可采取疏肝理气方法；以脾虚生痰为主要表现，可采取健脾化痰法：因气滞导致血瘀者，可采取活血行气法；以脾虚及肾者，可采取引火归元法。

胃主降浊，脾主升清，湿则中气不运，升降反作，清阳下陷——黄元御《四圣心源》四.现代医学对本病的病因认识现代医学认为，梅核气可有多种疾病导致，多是植物神经紊乱所造成，个别患者存在器质性病变，需要排除相关器质性疾病，再采取针对性治疗。请注意，梅核气多由以下疾病导致：①胃食管反流病：由于食管下方括约肌失调，胃内容物反流到食管，刺激到咽喉，可引发梅核气症状，多伴有烧心，反酸，打嗝，平卧，弯腰时加重，可通过消化科明确诊断。

②慢性咽喉炎：多种原因引起的慢性咽喉炎，可引发梅核气症状，表现为慢性咽喉不适，咽部红，异物感明显，经耳鼻喉科检查可见淋巴滤泡增殖，并明确诊断。③植物神经紊乱，也叫“咽喉球”。临床上，这种原因最常见，排除上述器质性病变之外，就可以诊断为神经紊乱造成的梅核气。表现为：女性多见，情绪不畅时症状加重，多伴有精神症状，如失眠，焦虑，抑郁，恐惧，多疑等症状，有人总觉得咽喉长东西了，其实咽喉无占位，经过转移注意力可好转。

重度精神紊乱，可由精神科明确诊断。总结：梅核气是中医固有名词，中医认为，梅核气多有情绪不畅，饮食不节引发，导致肝脾不和，气滞痰阻，出现咽喉如有梅核堵塞，咳不出，咽不下，多伴随心情压抑，焦虑失眠，胸闷气短，叹气乏力，恐惧多疑等肝气郁结表现。临床上，需要排除相关器质性病变，例如胃食管反流，咽喉炎，如伴有这类疾病，可同时采取治疗方法，以便快速痊愈。

养生要做到“一不贪”、“二不露”、“三冻”，分别指什么？

感谢邀请。每到夏天，“养生”一事就成为了大家最为关心的事情。夏季养生，本该注重“细节”，具体说来建议大家做到“一不贪、二不露、三冻”；这三个细节具体指的是什么？细微之处我们该如何调整生活？用实在的话语跟大家聊养生，用科学的原理帮大家梳理细节，您该做到的有很多。养生，该做到“一不贪”：说到“一不贪”，其具体指代的意思是“休息不贪凉”。

夏天天气热，所以大家在睡眠的时候总喜欢“凉爽的环境”，甚至有一些人喜欢“直接在地上睡觉”，听起来很酷爽，但健康威胁却不小。虽然天气很热，但睡觉的时候依然要适当添加衣被，被子的薄厚可以适当调整，但必须要盖；注意适当保暖，这样才能避免身体被寒气所伤，增加腹泻、伤寒感冒等问题的发生风险。为了健康，该做到“二不露”：说到“二不露”，具体所指的就是“不露肚脐，不露脚趾”。

虽然天气很热，但我们在日常生活中也不建议露出来“肚脐”，肚脐这个部位的表皮最薄，它的皮下有丰富的神经丛和神经末梢，是一个比较敏感的部位。晚上睡觉的时候，切记把被子盖好，把自己的肚脐保护好，避免由于“寒凉之气”进入伤害到我们的身体。值得注意的是，年轻人爱美我很理解，但穿露脐装就没有必要了，既影响了自己的“口碑”，也给身体健康增加了烦恼。

除了“肚脐”以外，“脚趾”同样是不建议各位露出来的部位。有一句话叫“寒从脚起”，脚上面有六条重要的静脉，而且脚相对而言远离心脏，血液循环相对更弱一些。当我们的脚趾受凉之后，就会增加机体患感冒、失眠等问题的风险。因此，就算天气很热，就算您真的很想获得凉爽，那也不建议您睡觉露脚面、平常露脚踝；日常生活中应该注意“脚部的保暖”，鞋袜可以适当的宽松、舒服，晚间建议您用温水泡泡脚，适当放松，让身心足够的舒服。

适当“三冻”，过好初秋：再过几天就要“立秋”了，“春捂秋冻”是我们这么多年形成的“养生法则”。适当“秋冻”，不过早的增加太多的衣物，适当给身体凉爽的刺激，提高身体的耐寒能力，帮助机体适应冷环境，提前给身体“寒凉来了”的信号，预防伤寒等问题。适当冻冻自己的鼻子，早上的时候可以用冷水清洗鼻子。没事的时候可以多出去呼吸冷空气，让你的肺部经历一些“挑战”。

适当让脸部吹吹风，秋季做好面部的保养，预防在寒冷之际出现皲裂、冻疮等问题。夏天很热，但炎热当中仍然要做好“合理的养生防护”，养生做好“一不贪、二不露、三冻”，畅快度过美好的夏天，用“充足的准备”等待微凉的秋季。保护身体，强大你的抵抗力，秋冬的你，必然会更加“顽强”。注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。