颈椎牵引一次多长时间 解析四大时间段

颈托固定器保护颈部，衣领和护颈可调节，分体式颈托透气颈椎牵引装置。欧美康/欧美康品牌。一代人。

如今，工作和生活压力越来越大，人们经常需要低着头坐在椅子上使用电脑，导致很多人颈椎疼痛。一些经常颈椎疼痛的朋友选择用颈椎牵引来缓解颈椎的压力，但是不知道做一次颈椎牵引需要多长时间。这篇文章会告诉你颈椎一次拉多久。

一、最少十五分钟

大家做一次颈椎牵引，最少要做十五分钟，不然是没有效果的。所以说，想要做颈椎牵引的朋友们最好要确保自己每一次的颈椎牵引在十五分钟以上，不然就是做许多次，也达不到缓解颈椎压力的目的。

二、最佳时间是十五到二十分钟

做一次颈椎牵引的最佳时间是十五到二十分钟，一般来说，颈椎压力不是很大的朋友们，一次颈椎牵引做十五到二十分钟，就可以有效的缓解颈椎受到的压力。

三、严重一点的，可以做二十到三十分钟

如果颈椎压力比较大的话，一次颈椎牵引可以控制在二十到三十分钟，这个时间段可以确保颈椎得到较好的放松。经常做办公室的人们，一次颈椎牵引可以做二十到三十分钟。

四、不要超过半小时

做颈椎牵引最好不要超过半个小时，不然会给颈椎和肌肉带来伤害。如果你觉得自己的颈椎受到的压力比较大，可以隔几天就做一次，千万不要一次做很长时间。

看完这篇文章，相信大家都已经知道做一次颈椎牵引需要多长时间了。虽然说颈椎牵引可以有效缓解颈椎的压力，但不要频繁进行，以免损伤颈椎。而且大家在做颈椎牵引的时候一定要放松肌肉，这样才能达到很好的效果。