养生去湿气重怎么调理,老中医养生调理体内湿气

肾阳虚调理方法中医认为，肾阳虚非一朝一日之功，多是长期积劳成疾、脾虚等原因导致，所以日常不可急于求成，需要慢慢调理，调理原则是温肾壮阳、滋补肾阴。肾阳虚的人，日常需要注意通过饮食、生活方式、药物慢慢调理，切不可急于求成，如果体内湿气比较重，可以吃一些健脾祛湿的食物或中药材，相信通过综合调理，一定能慢慢养好身体！我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~如果您喜欢我的文章，麻烦帮我点个赞。

湿气的典型症状有哪些？该如何调理？

万病源于湿，体内有湿气不仅会影响到患者的健康，还会诱发一些其他疾病，因此一定要了解有湿气的症状，同时要关注自身健康问题，一旦中招，还需要及时寻找除湿的方法。身体有湿气的表现1、头部当湿气入侵身体之后，人的头部首先会有所反应，被湿气入侵的人群会出现头昏脑沉的症状，身体也感觉非常沉重，浑身都感觉到不舒服，好像身体上有东西，而且有些情况下还会出现发烧以及怕冷的症状。

2、关节当湿气已经入侵到关节之后，关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅，很多患者会出现四肢关节酸痛的症状，即便是简单的屈伸也会感觉到不利索。3、消化当湿邪已经影响到脾脏健康之后，也就会进一步影响到消化的效果，患者会出现一定程度胸闷腹胀的感觉，食欲也会直接受到影响。当这种内湿出现之后，会感觉到口腔黏连乏味的症状，虽然口渴但是却不想喝水，这些都是湿气重的表现。

肾阳虚的人应该怎么调理？吃什么中成药能去除体内的湿气？

肾阳虚，属于中医的一个理念，中医认为，肾阳是人体阳气的根本，当身体的阴阳出现失衡以后，就会造成阳气不足而导致肾阳虚。一般认为，肾阳虚形成的原因与先天不足（如营养不佳或调摄不当），脾胃虚弱，劳倦过度，.贪欲过度等等有关。而肾阳虚、脾虚的人，由于脾主运化，主运化水湿，临床上脾虚经常伴随着湿气重。阳气不足，也会影响水液代谢，所以自然人体的湿气也会比较重。

肾阳虚症状中医认为，阳虚生内寒，温煦失职，气化失司，所以在临床上，肾阳虚多表现为寒证。临床上会出现腰膝酸痛、畏寒怕冷、面色发白、头晕目眩、精神萎靡、容易疲劳、小便清长、失眠多梦、舌淡胖苔白，脉象沉弱等常见的证候。女性朋友容易出现宫寒，或者是腰酸背痛、大便久泄不止、下肢浮肿等情况。肾阳虚调理方法中医认为，肾阳虚非一朝一日之功，多是长期积劳成疾、脾虚等原因导致，所以日常不可急于求成，需要慢慢调理，调理原则是温肾壮阳、滋补肾阴。

1，饮食调理饮食均衡，食物尽量多样化，忌烟酒以及辛辣刺激食物、苦寒或生冷食物，少吃含盐量高的食物，平时要多吃黑芝麻、黑米、狗肉、枸杞子、胡桃、栗子、甲鱼、海虾、猪肾、羊肉、海参等，或者多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜、羊肉、鸡肉等。药膳主要包括姜附烧狗肉、羊肉炖海参，当归生姜羊肉汤，这几道药膳营养丰富，都有不错的滋补作用的。

夏季三伏天可以吃点附子粥或是羊肉附子汤，以壮人体之阳。2、生活方式调理①.阳虚的患者，需要经常参加户外活动，体弱的人可以进行散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等等运动，多晒晒太阳，也可以试试气功，比如强壮功、站桩功，保健功或长寿功等。②阳虚的人，大多有寒证症状，所以需要适当注意自己的生活环境，居住在通风干燥的房子里，冬季要避寒就温，春夏之际需注意培补元阳。

尽量不要居住在潮湿的环境，穿湿漉漉的衣服，夏天不要对着风扇空调直吹，不吃冷饮，冬季注意热水泡脚等等。③阳虚的人在情绪上也是比较低迷，经常看上去没什么精神，所以日常还是要注意调整自己的情绪，尽量消除或减少不良情绪。④阳虚的人，还要尽量保证充足的睡眠，特别是冬季了，更要早睡晚起，养好精神，养好阳气。⑤ 阳虚的人，可以在后腰部命门穴、肾俞穴、腰眼穴等穴位进行艾灸或者雷火灸、隔姜灸等，也可以通过针灸、推拿、泡洗来调整。

3、药物调理阳虚的人，在必要的情况下，可以到医院就诊，通过望、闻、问、切，根据自身体质及症状，服用温补肾阳的药物，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸，另外常用的中药材还有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、胡桃等，也需在医生指导下辩证使用。湿气重，吃什么中成药？湿气重，临床主要表现为身体酸困、沉重乏力、头晕耳鸣、口苦口臭、大便黏腻不爽、舌苔白腻有齿痕、大便溏稀、脉象濡缓等。

湿气重，常用的治疗方法是健脾利湿或者健脾渗湿。一般常用的中成药可以选择健脾丸、龙胆泻肝丸、健脾丸、参苓白术散、防风通圣丸、香砂养胃丸、平胃散、苓桂术甘散等。如果伴有明显的腹泻或者发热的情况，可以考虑藿香正气丸治疗。如果伴有水肿的情况，可以考虑济生肾气丸之类的药物治疗，用药需在医生指导下进行。平时可以多吃姜茶、山药、薏米红豆粥等食物帮助去除湿气，同时养成每天晚上用热水泡脚的习惯。

小结：肾阳虚是由于体内阳气虚衰，其温煦、推动、蒸腾和气化作用不足所出现的证候。肾阳虚的人，日常需要注意通过饮食、生活方式、药物慢慢调理，切不可急于求成，如果体内湿气比较重，可以吃一些健脾祛湿的食物或中药材，相信通过综合调理，一定能慢慢养好身体！我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~如果您喜欢我的文章，麻烦帮我点个赞。