春季湿气重怎样养生 湿热体质喝什么茶好

湿热体质有三大主要表现。两个引起湿热体质的直接原因。湿热体质会引起其它的疾病。我们也可以先了解一下湿热体质的特性。对于湿热体质，医生建议在祛湿方面建议可以怡清茶，对于湿热体质的效果是非常有效地，同时也要注意多运动，在生活习惯上尤其要注意，防止加重湿热。

春季湿气重怎样养生？

春天湿气重，养生很重要，首先心情愉快，注意休息，坚持运动锻炼身体，睡眠保持7至9小时，多吃蔬菜水果，萝卜，梨子，黄瓜，山芋等这些水果维生素，矿物质，都丰富矿物质里钾可以置换钠元素，水份多利尿可以消肿去湿，适当补充维生素C维生素B1，B2，维生素C帮助胶原蛋白合成，水溶性维生素有利尿，美白皮肤作用，帮助吸收蛋白质，脂肪，糖类的消化作用…。

谢谢邀请！从中医角度，湿气过重可能会引起易犯困疲劳不爱动湿疹等。春季肝气疏泄，如没及时养护，出现肝火大又容易引起烦躁咽痛上火等。正值春季万物复苏，养肝是重点，如何祛湿且养肝呢？分享我的10点建议1.饮食口味以增甘适酸，稍食辛味，健脾利湿养肝。常用的药食材料有山药龙眼肉枸杞大枣芡实等。具体量可以咨询注册营养师评估身体后开具食疗方更针对性。

2.忌过食辛辣温热冰冻寒凉食物，例如辣椒烧烤冷冻饮料凉菜等，避免高油多吃菜少吃肉。最好忌烟酒。如有过敏体质人应慎食鱼虾蟹等发物，避免复发。3.不建议盲目大量喝凉茶。南方人经常喝凉茶祛湿降火，里面成分大多寒冷，喝多了易伤脾胃。4.绿色入肝，建议每天适当多吃绿色食物，例如绿豆蔬菜水果等，例如煲点绿豆汤。

5.有时可泡菊花枸杞水等喝，帮助滋养肝肾，因每人适合的枸杞量不同，建议根据自身实际情况来调整，如果有上火症状就减少其量。6.适量吃含维生素A食物，例如胡萝卜，南瓜等，有益肝功能。适当搭配油，有利更好吸收。当然再好的食物不宜天天大量食用。7.每天晒晒太阳，有益提升阳气，避免暴晒！坚持经常白天运动，生命在于运动！运动有助促进身体新陈代谢， 不过避免天黑或天未亮就去运动。

建议在专业教练指导下锻炼更为安全。8.时常泡脚！我平日很喜欢泡脚，帮助祛湿确实有比较好的效果！不过要注意泡脚后避免受寒，不吹空调，不宜泡脚时间过长。避免吹空调。9.关键——避免熬夜，熬夜伤肝。10.保持好心情——调畅情志，有益肝气疏泄！祝身体健康！如有其他疑惑可以在评论区留言，如想要了解更多的健康养生知识和祛湿健脾营养食谱，欢迎关注头条号吴斯洁营养师。

湿热体质喝什么茶好？

湿热体质可以喝怡清茶，用薏仁红豆栀子茯苓枳椇子等比例调配的茶，综合效果对祛湿养脾非常好。我们也可以先了解一下湿热体质的特性。湿热体质有三大主要表现舌苔黄小便黄面色黄。还有其他的表现为眼屎多汗味大口臭口苦生疮便秘长痘痘易脱发或者是头发油腻。两个引起湿热体质的直接原因！1饮食危险就在身边，假如你饮食不慎，就会滋生湿热甚至加重湿热！常见的湿热食品有菠萝芒果榴莲狗肉牛肉羊肉酒油大的食物。

2生存环境南部比较潮湿，阳光也比较强烈，也是助湿热生长的极佳环境。北部滋生湿热主要大多因为饮食不规律，不爱运动，没有一个良好的规律生活。湿热体质会引起其它的疾病！湿热体质不仅容易出现粉刺痤疮脱发皮肤病，还会导致肝病等其它疾病的出现。而湿热体质的人还有一个共同特征，就是容易感觉到身体疲劳。对于湿热体质，医生建议在祛湿方面建议可以怡清茶，对于湿热体质的效果是非常有效地，同时也要注意多运动，在生活习惯上尤其要注意，防止加重湿热。

怎么解决湿气体质所导致的问题？1食品调理水果苹果橘子柚子橙子，都有清利去湿热的效果。也可以多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜，像芹菜四季豆海带胡萝卜，可以预防大便秘结。2膳食调理湿热体质的人适合喝沁贡堂 怡清茶，薏仁红豆栀子茯苓枳椇子等按照一定的比例配制成怡清茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿清热解毒利尿消肿。