维生素d可预防近视和治疗骨质疏松症

2022-10-28 14:53:4768

但是,如果能在日常饮食中多摄取一些维生素d,例如吃一份鱼肝油或服用含维生素D的维生素锭剂,就可以增强视力和肝脏功能,预防近视,维生素d的功效主要是增强机体的免疫力,能促进牙齿和骨骼生长,有利于防止骨质疏松症,如果人体中含有维生素d,这种维生素就可以起到增强免疫力的作用。

维生素d的功效

主要是增强机体的免疫力,能促进牙齿和骨骼生长,有利于防止骨质疏松症。

维生素d对人体的作用

1、有助于皮肤

人体皮肤,使人显得光润、白嫩、充满活力。人体缺乏维生素d后,皮肤容易变得粗糙。专家指出,维生素D能够促进皮肤表皮的新陈代谢,从而增强皮肤弹性,使皮肤美白。适当的补充维生素d可以使皮肤增强弹性和光泽。

2、有助于治疗肿瘤

人体中90%的维生素d都储存在体内。维生素d可以促进吸收或储存。如果人体中含有维生素d,这种维生素就可以起到增强免疫力的作用。所以,日常要多补充维生素d。

3、促进骨骼生长

许多人,尤其是中老年人,虽然身体发育基本进行,但是体内的维生素d最多仍在不断缺乏。研究发现,如果每天早上、晚上各补充150国际单位的维生素d,可以促进身体对钙和磷的吸收,形成骨质疏松,增强骨质密度,防止骨折。

4、有助于缓解抑郁症

情绪低落、心境不好、精神不振、不爱说话、悲观失望等症状。专家指出,有些人是由于身体某些器官的敏感性下降而产生的“坏情绪”。

5、有助于改善视力和肝脏功能

维生素D在人眼内的含量在目前的医疗上并不十分丰富,滥用维生素K还会给肝脏功能带来负担,甚至转为慢性中毒。但是,如果能在日常饮食中多摄取一些维生素d,例如吃一份鱼肝油或服用含维生素D的维生素锭剂,就可以增强视力和肝脏功能,预防近视。