所以那不叫养生，用您的话说，吃的是寒酸。经常吃青菜，野菜。能吃到了到农村的野菜，野果对他们而言是养生菜。正常人每天吃肉在二至四两。有钱人获得高营养的食物不是个事，不能过度的去消费，过度的消费就会影响机体的运行，时常吃一些营养价值低的蔬菜，就
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做月子能吃啥青菜,产妇坐月子可以吃什么青菜
2023-04-20 09:06:0940
你们那坐月子早餐一般吃什么呢？在家坐月子，早餐吃和平时一样的食物，粗粮加牛奶，水果那些。老一辈的说不能吃面包那些，吃多没益，早上要吃饭喝汤才好，水果也说不能吃，太寒凉，坐月子，我喝了常温的纯牛奶，草莓西梅，芒果，苹果，柑橘，提子，香蕉，小番茄，青菜比较常吃的是，番薯叶，芥菜，西兰花，菜心。吃青菜水果有利于肠胃蠕动，月子期间没便秘，每天一次大号，但是体重没轻多少，肚腩松松垮垮，大腿粗。
1、月子餐可以吃什么蔬菜月子餐可以吃什么蔬菜？下面就由我给大家介绍介绍吧，希望对大家有帮助。一、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。二、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
2、产妇吃什么青菜好适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。
1、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效，坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用，另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大，黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。
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