老年人该如何养生老人冬季应该如何养生保健

2022-04-03 06:51:37164

2.冬季是心血管病的高发季节。1.冬季温度下降，空气干燥，空气污染程度增加。冬季寒冷，老人易发生呼吸系统疾病老年人本身抵抗力较弱，容易发生上呼吸道病毒或细菌感染，继发肺部感染而诱发哮喘慢性肺病的急性发作，甚至使心脑血管病肾病糖尿病等基础疾病加重。

老年人该如何养生？

我今年74岁，老伴72岁，夫妻倆沒有大的疾病，也沒有什么三高或四高的症状(高血压，高血脂，高血糖，高尿酸)，身体算得上健康。每天我们的生活比较有规律，饮食以清淡为主，早上起床，漱洗完后，喝一杯温白开水，早餐一个或两个鸡蛋和其它早点，中午与晚上以蔬菜为主，有时略吃点粗杂粮，一个星期吃一次魚，十天或半月吃一次沌的肉食品，睡前喝一杯纯牛奶，在养生方面我们一般不相信保健药品，每年到指定的医院做一次免费的身体检查。

心血管患者冬季如何养生？

心内科喵医生观点1.冬季温度下降，空气干燥，空气污染程度增加。2.冬季是心血管病的高发季节。3.常常与身体血管收缩血压升高呼吸道感染寒冷诱发心血管疾病复发。4.注意事项必须坚持口服药治疗。5.保暖头部颈部前胸后背双脚6.情绪平和7.饮食不过量，8分饱8避免感冒9避免劳累10避免便秘。

老人冬季应该如何养生保健？

冬季寒冷，老人易发生呼吸系统疾病老年人本身抵抗力较弱，容易发生上呼吸道病毒或细菌感染，继发肺部感染而诱发哮喘慢性肺病的急性发作，甚至使心脑血管病肾病糖尿病等基础疾病加重。应对措施根据气温及时添减衣服室内空气保持一定的湿度，在中午外界温度较高时，开窗通风合理饮食休息及运动疫苗接种是预防流感和肺炎的重要手段之一。

科室推荐呼吸内科感染科。小贴士60岁以上有慢性基础疾病者，咨询医生后在没有禁忌的情况下建议每年冬季来临前注射流感疫苗。另外，60岁及以上老年人咨询老年科医生后还可酌情接种23价肺炎链球菌疫苗。摔倒容易骨折，一定小心以前，您怕我跌倒，现在，我怕您跌倒。原来年龄大了摔倒更容易骨折。老人钙质易流失，要提前预防骨质疏松骨质疏松是老人常见病，会造成患者骨量低下骨微结构损坏，导致骨头变脆，易发生骨折。

但疾病前期通常没有明显的症状，所以很少有人主动做骨密度检测，直到出现了疼痛脊柱变形甚至骨折后才察觉自己患病，错过了最佳的预防治疗时机。应对措施65岁以下的女性和70岁以上的男性，咨询医生可以进行一次骨密度检测平时特别要注意避免跌倒，雪天路滑时尽量避免外出多喝牛奶多吃虾皮等含钙高的食物，养成晒太阳的好习惯在穿衣方面，除了注意全身保暖，还要注意膝盖脚趾等关节处的保暖。

科室推荐骨科骨质疏松和骨病专科内分泌科。冬季，要护好心脑血管小时候挑食总被您唠叨，如今您倒成了儿时的我了。今天，我列好了食谱，以后我陪您健康饮食。冬天寒冷，注意心脑血管疾病高发老年人的血管大多都有粥样硬化，容易发生心脑血管意外，应在医生指导下坚持预防动脉硬化的治疗。应对措施生活上，多吃蔬菜水果，多饮水，避免排便用力过猛造成脑血管破裂出血的危险起床时入厕时起身都要注意动作要慢，否则容易诱发短暂性脑缺血。